こんにちは！
NAYUTAS上野校です！
「最近運動してないな…」
「でもいきなり激しい運動はキツい…」
そんなみなさんにこそおすすめしたいのが
K-POPダンスです🔥
今回は
運動不足でも始められるK-POPダンスの魅力とコツを
わかりやすくお伝えしていきます✨
K-POPダンスは“調整できる運動”
自分のペースでできるのがK-POPの強み！
例えば…
・最初はゆっくり振りを覚える
・慣れてきたらテンポを上げる
こんな感じで
運動量を自分でコントロールできます✨
いきなり全力じゃなくてOK！
むしろ“ウォーキング感覚”から始められます🚶♀️
全身をバランスよく動かせる
K-POPダンスのいいところは
自然に全身運動になる！
・腕 → 振りや表現
・脚 → ステップ
・体幹 → バランス
ジムみたいに「ここ鍛える！」じゃなくて
楽しく動いてたら全身使ってる✨
これが続きやすい理由なんですよ！😎
有酸素運動＋筋トレのいいとこ取り
実はK-POPダンスって
めちゃ効率いい運動なんです！🔥
・動き続ける → 有酸素運動
・止める・キメる → 筋トレ要素
例えば…
サビでしっかり動く→息が上がる
キメポーズで止まる→筋肉使う
この繰り返しで無理なく体力アップ✨
「楽しい」が一番続く理由
楽しいから続く！
運動って「やらなきゃ…」だと続かない、、😂
でもK-POPは
・好きな曲で踊れる
・推しになりきれる
・達成感がある
だから気づいたら運動してる状態✨
これ最強です！😎
初心者がつまずきやすいポイント
最初はちょっと難しく感じます😂
例えば…
・振りが覚えられない
・リズムが取れない
でも安心してくださいこれ、みんな通る道です！
むしろ最初にゆっくりやるのが大事✨
焦らなくてOK！！！
🌟 上達するためのコツ🌟
簡単にできるコツ！
・まずは一部分だけ覚える
・鏡を見ながらゆっくり動く
・音をしっかり聞く
これだけでかなりやりやすくなります！！！
NAYUTAS上野校でマンツーマンレッスンでは
・完全初心者からスタートOK
・一人ひとりに合わせたペース
・楽しく続けられるサポート
が受けられます！
運動不足解消しながらダンスも上手くなれる
まさに一石二鳥です😎
ぜひ無料体験レッスンでお待ちしております✨
全てのコースで受けられる 無料体験レッスン
無料体験レッスンはこちらから♪
※フォーム送信後、24時間以内に体験レッスン日程のご案内メールをお送りいたします！
《コース》
・ダンスコースのレッスン
詳しくはNAYUTAS上野校ホームページをご覧ください♪
《住所》
〒110-0005
東京都台東区上野4-8-8 上野シルクビル 4F
《アクセス》
JR上野駅 不忍改札不忍口から徒歩3分
★NAYUTAS上野校 公式SNS★
各SNS定期更新中！是非ご覧ください♪