みなさんこんにちは☀️
misatoです！
今日はヨガの呼吸法について🧘
ヨガというとバリエーションが豊かなポーズ（アーサナ）があることが印象的ですが、ポーズと同じくらい大切なのが普段生活をしている中で欠かせないもの！呼吸です！！
ヨガの呼吸法は「鼻から吸って、鼻から吐く」腹式呼吸です。
鼻から吸うことで、口から吸う時よりもより多くの酸素を身体に取り込めるとされています。
そのほかにも、自律神経を整え・身体の血液やリンパなども流れ心身ともにリラックス効果が期待できます。
是非、皆さまもストレッチなどをされる際に取り入れてみてはいかがでしょうか？✨
無料体験レッスンもございますので、女性も男性も
ヨガが初めての方もブランクがある方も是非お待ちしております♪
少人数制のヨガレッスンになりますので、一人一人に合わせた身体へのサポートができます！
・日程 11月21.28日
・時間 8:00〜9:00 60分間
・定員 5名
・場所 NAYUTAS梅田校本校舎
・料金 月2回¥7,000
月3回¥9,000
月4回¥11,000 (税抜)
▶問い合わせ先 nayutas.umeda@gmail.com
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ヨガの呼吸法
