みなさんこんばんは！
misatoです！
今日は月礼拝について🌛
月礼拝は、股関節まわりや体の側面をゆったりと伸ばす8種類のヨガのポーズが連続した流れになっています！
月の満ち欠けを表すようなポーズの連なりになっているのも特徴です✨
太陽礼拝は、交感神経に働きかけることで心と体を前向きに、すっきりさせてくれます☀️
力強い縦の動きのポーズを速めのテンポで展開し、体全体を温めて筋力を強化するだけでなく、集中力のアップにも効果的です！！
一方、月礼拝は、副交感神経に働きかけることで心と体を落ち着かせ、リラックスさせてくれます😌
しなやかな横の動きのポーズをゆるやかなテンポで展開し、特に股関節まわりの筋肉をほぐし、柔軟性のアップが期待できます！
また太陽礼拝は朝起きた直後の時間帯に行うことでスッキリとした目覚めと活動的な1日を送る活力となります！
月礼拝は夜寝る前に行うことで質の良い睡眠に繋がり、しっかり心と体を休めることができます。時間帯に合わせて太陽礼拝と月礼拝を使い分けて行うことで、1日のサイクルがより良いものになっていくでしょう☺️
12月15日は満月ですので、是非月礼拝やってみてください🌕
無料体験レッスンもございますので、女性も男性も
ヨガが初めての方もブランクがある方も是非お待ちしております♪
少人数制のヨガレッスンになりますので、一人一人に合わせた身体へのサポートができます！
・日程 12月5.12.19.26日
・時間 8:00〜9:00 60分間
・定員 5名
・場所 NAYUTAS梅田校本校舎
・料金 月2回¥7,000
月3回¥9,000
月4回¥11,000 (税抜)
▶問い合わせ先 nayutas.umeda@gmail.com
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