みなさんこんにちは！
NAYUTAS梅田校ダンスコースのTOKIです。
ストレッチには大きく分けて2種類あります。
「動的ストレッチ」「静的ストレッチ」です。
【動的ストレッチ】
これは身体を柔らかくするために負荷を掛けて筋肉を伸ばして可動域を広げていきます。これを続けていく事でどんどん体が柔らかくなっていきます。
【静的ストレッチ】
これは体のスイッチを入れるためにゆっくり筋肉を伸ばして怪我防止するためのものです。
リラックスして出来るため心もスッキリします✨
ちなみにお風呂上がりにストレッチするのがオススメとよく聞きますが、僕のオススメは運動後です！どちらとも共通してる事は体温が上がっている所です。体温が上がると筋肉が柔らかくなってストレッチに効果的です。
僕のレッスンは両方取り入れております🔥
ぜひいかがですか！
NAYUTAS梅田校では
ダンス・ヴォーカル両方のレッスンを受けることができます。
是非お気軽に体験レッスンにお越しください！