こんにちは、ボイトレ教室NAYUTAS宇都宮校です😊

今日は、ボイトレと筋トレの相性の良さについてお話ししたいと思います🎤

ボイトレと筋トレは、一見関係なさそうに見えますが、実は切っても切れない関係なんですよ👏

なぜなら、声は体から出るものであり、体の状態が声に直接影響するからです💪

例えば、姿勢が悪いと、呼吸が浅くなり、声が小さくなります😥

逆に、姿勢が良いと、呼吸が深くなり、声が大きくなります😊

また、筋肉が柔らかいと、声帯も柔らかくなり、声が豊かになります🎵

逆に、筋肉が硬いと、声帯も硬くなり、声が固くなります😱

つまり、筋トレをすることで、姿勢を改善し、呼吸を深めることができるだけでなく、声帯の柔軟性も高めることができるのです👍

筋トレを行うことによって、声の美しさと体の健康を同時に手に入れることができるということです！

では、どんな筋トレをすれば良いのでしょうか？😉

ボイトレに良い筋トレ

私がおすすめするのは、以下の3つのポイントです👇

1. 首や肩のストレッチをする

首や肩は声帯に近い部分であり、ここが凝っていると声帯にも負担がかかります😓

そこで、首や肩を回したり伸ばしたりして、血流を良くしましょう💦

これは、朝起きた時や寝る前に行うと効果的です😴

腹筋や背筋は呼吸に関わる部分であり、ここが強くなると呼吸力も強くなります💨

そこで、腹筋や背筋を鍛える筋トレを行いましょう🏋️‍♂️

これは、空いた時間に行うと効果的です🕒

口や顔の筋肉は発声に関わる部分であり、ここが動くと声帯も動きます🗣️

そこで、口や顔の筋肉を動かす筋トレを行いましょう😆

これは、鏡の前で行うと効果的です。

以上がボイトレにおすすめな筋トレです😁

これらを続けて行うことで、あなたも声の美しさと体の健康を同時に手に入れることができますよ👏

ぜひ試してみてくださいね😉

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