ボイストレーニングスクールNAYUTAS宇都宮校です🏫
今日はボイストレーニングでシニア層の悩みを解決しよう！というテーマです💪
ボイストレーニングはシニアにもおすすめ
シニアになると、声が低くなったり、かすれたり、話すのが疲れたりするという意見が多いです😢
でも、それは加齢だけが原因ではありません💡
声は筋肉で作られるので、適切なトレーニングで若々しく美しい声を保つことができるのです✨
ボイストレーニングは、声の表現力を高めるだけでなく、コミュニケーション力や自信も向上させます👍
そこで、今回はシニアの方に向けて、簡単にできるボイトレの方法を3つご紹介します👇
1. ハミングで声帯をほぐす
ハミングは、口を閉じて鼻から「ん」という音を出すことです👃
これは、声帯に優しい発声法で、声帯の筋肉をほぐして柔らかくします🌸
やり方は簡単です😊
まず、背筋を伸ばしてリラックスします💆♂️
次に、口を閉じて鼻から「ん」という音を出しながら、好きな曲を歌ってみます🎤音程やリズムは気にしなくて大丈夫です😉大事なのは、喉に違和感や痛みがないようにすることです😌
このハミングを毎日5分ほど行うと、声が明るくなりますよ😄
2. ペットボトルで息吹きトレーニング
ペットボトルで息吹きトレーニングは、呼吸力や発声力を鍛える方法です💪
これは、ペットボトルに水を入れてストローで吹き込むことで行います🍶
やり方はこちらです😊
まず、ペットボトルに水を1/4ほど入れます💧
次に、ストローをペットボトルに差し込みます🥤
そして、ストローから息を吹き込んで水面に泡を作ります🌊
このとき、息はゆっくりと長く吐くようにします😌
泡が大きくなりすぎないように調節することもポイントです👌
このトレーニングを毎日10回ほど繰り返すと、呼吸力や発声力が向上しますよ😊
3. 口角を上げて笑顔で話す
口角を上げて笑顔で話すことは、声だけでなく表情や印象も良くする方法です😁
これは、口角筋という筋肉を使って口角を上げることで行います。やり方は超簡単です😊
まず、口角筋を意識して口角を上げます👄
次に、そのまま笑顔で話します。このとき、目も笑わせるとより効果的です。口角を上げることで、声の高さや抑揚が自然につきます🎶
笑顔で話すことで、相手にも好感を与えますよ😍
この習慣を毎日続けると、シニアの魅力が引き出されること間違いなし👍
いかがでしたか？
ボイストレーニングに年齢は関係ありません🤗
声の表現力を高めてコミュニケーション力を向上させることができますし、昔懐かしい曲を楽しく歌うこともできます🎶
ボイストレーニングで人生が今よりもっと楽しくなるはず🎉
ぜひ、今回ご紹介したボイストレーニングを試してみてくださいね😊
より、ボイストレーニングの効果を出したい人はNAYUTAS宇都宮校にお問合せを📩
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