宇都宮エリアでボイトレを検討中の皆さま、こんにちは。
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS宇都宮校です
「ロングトーンが途中で揺れる」
「息がすぐなくなる」
「最後に音程が下がってしまう」
ロングトーンはシンプルな練習に見えて、実は実力がそのまま出るトレーニングです。
今回は、ボイトレ現場で指導している内容をもとに、
ロングトーンの正しいやり方と上達のポイントを解説します。
ロングトーンとは？｜ただ長く伸ばすだけではない
ロングトーンとは、
一定の音程・一定の音量で音を保ち続ける練習です。
この練習で鍛えられるのは、
-
息のコントロール
-
声帯の安定
-
音程キープ力
-
共鳴の持続力
つまり、歌唱の“土台”です。
ロングトーンが安定している人は、
フレーズ全体も崩れにくくなります。
ロングトーンが続かない原因
レッスンで多い原因は次の3つです。
-
息を一気に吐いてしまう
-
喉で音を支えている
-
音程を「当てにいっている」
ロングトーンは筋力勝負ではありません。
バランス勝負です。
基本のロングトーン練習法
① 姿勢を整える
・背筋を軽く伸ばす
・肩と首の力を抜く
・膝は軽くゆるめる
姿勢が固いと、息の流れが止まります。
② 鼻からゆっくり吸う
お腹・脇腹が自然に広がる感覚を作ります。
胸だけが動く呼吸はNGです。
③ 「あ」で10秒キープ
口から「あ」で発声します。
このとき意識するのは、
-
息を押さない
-
音量を一定に
-
音程を固定する
最初は10秒で十分です。
無理に長く伸ばそうとすると、質が落ちます。
上達を加速させる3つのコツ
① 音量を一定に保つ
途中で小さくなったり、大きくなったりする人は多いです。
スマホ録音で確認すると、変化がよく分かります。
② ピッチを可視化する
チューナーアプリを使うと、
音程の揺れが一目で分かります。
ロングトーンは“体感”より“数値確認”が効果的です。
③ 伸ばす長さより質を優先
「20秒伸ばせる」より
「10秒を完璧に安定させる」方が重要です。
バリエーション練習でさらにレベルアップ
基本が安定したら、次の練習も効果的です。
-
音階でのロングトーン
-
メトロノームに合わせる
-
ドローン音に合わせる
-
クレッシェンド（徐々に大きく）
-
デクレッシェンド（徐々に小さく）
これにより、
-
音感
-
リズム感
-
表現力
-
呼吸コントロール
がさらに向上します。
やりがちな失敗
❌ 喉で我慢して伸ばす
❌ 苦しいのに続ける
❌ 毎回限界までやる
ロングトーンは消耗戦ではありません。
喉が疲れる場合、やり方が間違っています。
ロングトーンは毎日3分で十分
長時間は必要ありません。
1日3〜5分、質の高い練習を積み重ねること。
これが一番の近道です。
独学で伸び悩んだら
ロングトーンはシンプルだからこそ、
間違いに気づきにくい練習です。
-
音程が微妙に下がる癖
-
息が抜けすぎる癖
-
喉が閉まる癖
これらは自分では分かりにくいものです。
NAYUTAS宇都宮校では、
一人ひとりの発声状態を確認しながら、
ロングトーンを“歌につながる練習”に変えていきます。
無料体験レッスン受付中
ロングトーンが安定すると、
高音・音程・声量すべてが変わります。
現在、無料体験レッスン実施中です。
まずは声の状態チェックから始めてみませんか？
【スクール情報】
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS宇都宮校
〒321-0953
栃木県宇都宮市東宿郷2丁目5-3 MYビル1階
JR宇都宮駅東口 徒歩3分
営業時間：10:00〜22:00
《体験レッスン申し込み24時間受付中》