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こんにちは。ナユタス蕨校です。
「歌いながら踊るって、思ったより難しい…」そんな悩み、ありませんか？
今回は、初心者でも今日から実践できる「歌って踊る」ためのポイントを５つご紹介します！
① 腹式呼吸をマスターしよう！
歌いながら動くためには、安定した呼吸が命。
特にダンス中は息が上がりやすいので、しっかりとした腹式呼吸を習得することが重要です。
✔️ ワンポイント練習：
仰向けになり、お腹に手を当ててゆっくり呼吸。息を吸ったときにお腹が膨らめばOK！
② リップロールで発声ウォームアップ
リップロール（唇を震わせる発声）は、声帯を無理なく温めるのに最適。
声を出す前に数分行うだけで、声の通りが全然違ってきます。
✔️ ワンポイント練習：
「ブルルルル〜」と息を出しながら唇を震わせ、音階に合わせて上下に動かしてみましょう！
③ リズム感を鍛える！「8ビートステップ」
ダンスで大事なのは「体でリズムを取れる」こと。
簡単な8ビートのステップを踏みながら、リズムを体に染み込ませましょう。
✔️ ワンポイント練習：
1・2・3・4と足踏み → 5・6・7・8で手拍子。これを繰り返すだけでもリズム力UP！
④ 一音一動！声と動きのリンクを意識する
歌とダンスがバラバラだと、見ている人に伝わりません。
歌詞の感情やタイミングに合わせて、体の動きや視線も連動させるよう意識しましょう。
✔️ ワンポイント練習：
サビのフレーズだけに集中し、歌詞に合わせて手の動きをつけてみる。
⑤ 「ブレスポイント」を決めて歌に余裕を
息を吸うタイミング＝ブレスポイントをあらかじめ決めておくと、歌がラクになります。
特に踊りながらだと息継ぎを忘れがちなので、計画的に取りましょう。
✔️ ワンポイント練習：
歌詞カードに「（吸）」マークを入れて練習してみよう！
🌟まとめ
歌とダンスは「技術」＋「体力」＋「表現力」のバランス。
最初はうまくいかなくて当然ですが、今日紹介した５つのポイントを意識すれば、確実に変化が現れます！
ぜひ、レッスンやおうち練習で取り入れてみてくださいね♪
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