こんにちは！
NAYUTAS大和校講師の彩乃です！
今回は歌を上達させるためのコツ、呼吸法をおつたえします。
歌は「腹式呼吸」が基本です。
セオリーとしては
胸ではなくお腹（横隔膜）を膨らますこと。
すなわち息を吸うことで肺にたっぷりと空気を溜め込むことができ
喉に負担をかけずに、長く安定した伸びのある声を出すことを目的とします。
ここでなぜ腹式呼吸が必要なのか、メリットをいくつか紹介します。
〇大きな声が出せる
〇喉を痛めにくい
〇ロングトーンが安定する
〇息の量をコントロールしやすくなる
まずは正しい呼吸の感覚を体に覚えさせることです。
呼吸をイメージすること
腹式呼吸の感覚が掴めない場合は、仰向けに寝た状態で呼吸をしてみましょう。
お腹が動くのがわかります。
お腹を使っているがだんだんにわかってきたら
次に座った姿勢でチャレンジしてみましょう。
腹式呼吸になれてきたら次は
ブレス（息継ぎ）を意識しましょう
たとえば間奏などでの素早い息継ぎは、
口からたっぷりと空気を吸うのが効率的です。
息継ぎに慣れていない方は
歌い始めの音の前にたっぷりと息を吸うのが練習になります。
腹式呼吸を思い出してチャレンジしてみましょう。
ボイトレ練習法
意識するということをレッスンの中でもによく伝えているのですが、
意識をするだけでだいぶ歌い方に変化を感じることができます。
この場合は
「鼻から吸う」ことを意識すると、だいぶ呼吸がしやすくなります。
だんだんに難しくなってきますが
次は、喉に力を入れないこと
息を吐く時のコツ｢お腹の底で声を支えるイメージ」を持つと声が安定します。
大きな声が出せる
通常は大きな声を出そうとすると、喉が締まります
喉に力が入って声帯が締まるからです。
腹式呼吸をマスターすると
喉ではなくお腹に力を入れるため、
喉に負担をかけずに楽に大きな声が出せる点がメリットのひとつです。
また、喉に力を入れない状態で
腹式呼吸を心がけると高い音や伸びのある声も出しやすくなります。
ロングトーンが安定する
カラオケで採点をする人にとっては、
ロングトーンを気にする人が多いとおもいます。
ロングトーンとは一定の音程の歌声を長く出し続ける発声方法のことです。
これは歌唱テクニックの1つです。
曲の歌い終わりやサビの最後など、にロングトーンを使うと
印象的が残りやすいです。
ロングトーンを安定させるためには、
息を長くゆっくり吐き続ける技術が必要です。
腹式呼吸ができているかのチェックにもなります。
ロングトーンが出せるということは、
息のコントロールや正しい発声ができている証拠でもあります。
息の量をコントロールしやすくなる
腹式呼吸は横隔膜を下げて深く酸素を吸い込めるため、
吐く息の量をコントロールしやすい点が大きなメリットです。
腹式呼吸を上手に行うためには、
きちんとトレーニングをして基礎を習得する必要があります。
正しい呼吸法を身につけ、お歌を楽しみましょう。
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