こんにちは！
NAYUTAS大和校の講師です😊
今日は「ボイストレーニングを始めてみたいけど、何からやればいいかわからない…」
というみなさんのために、日常生活に取り入れられる簡単ボイトレ方法をご紹介します！
これなら特別な道具もいらないので、家でも仕事の合間でも手軽にできますよ✨
1. リップロールで喉をリラックス
みなさん、「リップロール」って聞いたことありますか？
唇を軽く閉じて「ぶるるるる～」と息を吐きながら唇を震わせる練習です。
これ、ただの遊びじゃありません！
喉の緊張をほぐして、自然な発声ができるようになる優れものなんです。
たとえば、朝一番で声が出にくいときに試してみると、驚くほどスムーズに声が出るようになりますよ🎵
- やり方：唇を閉じてリラックス。「ぶるるるる～」と優しく息を吐くだけ！
- ポイント：息をしっかり出すことを意識すると、さらに効果アップ！
喉に力が入りがちな方には特におすすめです💨
2. 腹式呼吸で声の安定感アップ！
声を安定させる基本中の基本は、腹式呼吸です。
みなさん、普段は胸で呼吸していませんか？
腹式呼吸をマスターすると、声量も安定感もグッと上がります！
- やり方：
- 背筋を伸ばして立つ。
- 片手をお腹に当て、息を吸うときにお腹が膨らむのを感じます。
- 息を吐くときは、お腹がしぼむ感覚を意識して。
この練習を続けると、カラオケでロングトーンが伸びたり、大きな声でも疲れにくくなりますよ✨
3. あくびストレッチで喉の緊張をほぐす
みなさん、あくびをすると喉が自然に広がる感じ、わかりますか？
実はこれ、発声前のストレッチにピッタリなんです！
- やり方：あくびをするように口を大きく開け、喉や顔の筋肉をゆっくり伸ばす。
- 効果：喉の緊張が取れて、声を出す準備が整います。
これをやるだけで、発声がスムーズになります。
朝の準備中やお風呂上がりにぜひお試しを🎶
これらの練習を毎日少しずつ取り入れるだけで、確実に声が変わります！
後編ではさらに、滑舌を良くしたり、声を響かせる方法をお伝えしますのでお楽しみに😊
「もっと詳しく知りたい！」という方は、
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楽しく、しっかり指導しますよ！
次回もお楽しみに！🌟
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