みなさん、こんにちは！
NAYUTAS大和校講師です🎤
「歌っていると息が続かない！」「フレーズの途中で苦しくなる！」
そんなお悩み、ありませんか？
今回は、ブレス（息継ぎ）が追いつかないと悩んでいるみなさんに向けて、
今すぐできる対策法をまとめました！✨
1. ブレスの量をコントロール
「たくさん吸えばいいんでしょ？」
と思いがちですが、実は逆効果になることも…
息を一気に吸いすぎると、すぐに吐き出してしまい苦しくなるんです💦
👉 ポイントは「必要な分だけ吸う」こと！
ロウソクの火を吹き消すような優しい流れを意識すると、
コントロールできますよ🔥
2. 息継ぎの場所を意識
歌詞の切れ目やフレーズの区切りを考えずに歌ってしまうと、
必要なタイミングで息が吸えず、後半苦しくなるんです😢
👉 まずは歌詞に息継ぎポイントをマーク！
たとえば「〇〇〇（息）△△△（息）」のように、
ブレスを取る場所を決めておくと、安心です🎶
3. 横隔膜を使って深く吸う
「浅い呼吸」になっていませんか？
胸だけで息を吸うと、すぐに息切れが😱
👉 お腹（横隔膜）を意識して深く吸いましょう！
簡単な練習方法として、仰向けに寝て深呼吸してみると、
お腹がふくらむように息を吸う感覚がつかめます✨
4. ロングトーンで息の持久力をUP！
息が続かない原因のひとつは、「吐く力」が弱いこと。
息を無駄に漏らさず、長くコントロールする練習が効果的💪
👉 「スーーー」と一定の音で息を長く出す練習をしよう！
最初は5秒、次は10秒…と、少しずつ伸ばしてみると
自然とロングトーンも安定してきますよ🎵
いかがでしたか？
やり方あっているか不安だな…って思ったら、
プロの指導を受けるのが一番です！🚀
NAYUTAS大和校でお待ちしています！
正しいブレスのを学んでお悩み解決していきましょう！★
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