こんにちは！
NAYUTAS大和校です！
今日は、ボーカルにとって命ともいえる
「喉」を守るためのケア方法を5つご紹介します！
① 水分補給をこまめに｜乾燥は敵！
喉が乾くと、声帯に直接ダメージがくるって知ってましたか？
特にこれからの季節は冷房を使うのであっという間に喉がカラカラに…💦
point🌟水分は一気に飲むのではなく、ちょこちょこ飲み
② 寝る前は加湿を徹底｜夜の乾燥から喉を守る！
寝てる間って、無防備に喉が乾燥していくんです。
point🌟寝室には加湿器を置いたり、濡れタオルを吊るして湿度を保とう！
③ 声出し前のウォームアップ｜喉も準備が必要
いきなり高音を出そうとしてないですか？それ、喉にめちゃくちゃ負担です！
point🌟リップロールやハミングなどで軽くウォームアップで声帯をほぐす！
④ 喉に優しい食べ物・飲み物を選ぶ
揚げ物、刺激物、カフェインたっぷりの飲み物は喉がイガイガしてしまう原因に
point🌟 ぬるめのスープ、のど飴、はちみつ湯、特に「はちみつ×しょうが」が最強！🍯
⑤ 喉の疲れを感じたら“黙る”｜沈黙も立派なケア
実は、疲れた喉を休ませる一番の方法は“話さない”こと。
ムリして話したり歌ったりすると、回復が遅れるだけじゃなく、悪化することも…
point🌟疲れを感じたら、すぐ休んでくださいね！
いかがでしたか？
歌が上手くなりたいなら、喉のケアは絶対に無視できないポイント！
喉が整えば、声の伸びも発声の安定感もグンと変わりますよ✨
歌声の調子が悪いな〜って思った時は、ぜひこの5つを実践してみてください！
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