こんにちは！
NAYUTAS大和校です♪
今日は「1時間で汗だく！有酸素ダンスの日」
についてご紹介します！
◆そもそも“有酸素ダンス”って？
「ダンスって、楽しそうだけど運動にもなるの？」って思ったことありますよね？
答えはズバリ…
「なります！！」✨
有酸素運動って、
脂肪燃焼や心肺機能の向上に効果的って言われてますよね！
でも、ジョギングやジム通いって…
ちょっと飽きちゃうし続かない💦
そこで登場するのが「有酸素ダンス」なんです！
音楽にノリながら身体を動かすから、あっという間に時間が過ぎちゃう！
リズムに乗るから気分もアガる！
◆ ダンスが苦手でも大丈夫！
「有酸素ダンス」は、
初心者でもダンスが苦手でも大丈夫！
たとえば…
・テンポの速いJ-POPでステップ練習🎵
・K-POP風の振り付けでノリノリ💃
・最後はダンスミックスでフィニッシュ🔥
曲のバリエーションを変えていくと、リフレッシュになりますし
楽しいから時間があっという間にすぎます！
◆有酸素ダンスのメリット
✅ 脂肪燃焼 → ダイエット効果バツグン🔥
✅ ストレス解消 → 音楽とリズムでリフレッシュ💨
✅ 体力UP → 続ければ体が軽くなる✨
✅ 姿勢改善 → 全身を使うから自然と美姿勢に🙆♀️
しかも！楽しいから続けやすい！
「運動って苦手…」ってみなさんにこそ試してほしいです💗
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《コース》
・ボイストレーニングコース
・ダンスコースのレッスン
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