こんにちは！
NAYUTAS大和校です🕺
今日は「アイソレーション」にフォーカスして、
体の動きを“自由自在に操る”ためのトレーニング方法をご紹介します！
💃「首アイソレ」で柔軟性アップ💃
「アイソレーション」…体の一部だけを動かす技術のこと。
例）、首だけスッ…と動かしたり、胸だけフワッと前に出す
まずは一番わかりやすい「首のアイソレーション」から！
右→左、前→後ろ…と、肩や上半身を動かさずに首だけをスライドさせます。
これ意外とむずかしいんですよ！
普段そんな動きしないから、最初は筋肉が「え？どゆこと？」ってパニクります😂
でも続けるうちに、首がなめらかに動くようになって、
キレとしなやかさがゲットできるんです💥
💃胸アイソレで“ノリ”を出す！中心から動かす感覚💃
次は「胸（チェスト）」のアイソレーションに挑戦！
前・後・右・左へ、胸をスライド＆サークルさせてみましょう。
これができると、ダンスのリズム感が爆上がりします🔥
音に合わせて「胸でビートを刻む」ような動きができると、もうそれだけでプロ感！
バラードではしなやかに、HIPHOPではリズミカルに。
胸の動きだけで曲の雰囲気を表現できるようになるから、踊りが深くなるんです🎶
💃「ショルダーアイソレ」で小技を効かせる💃
肩のアイソレーションは、一見地味だけど…超重要！
左右交互に「ぐいっぐいっ」とリズムに合わせて動かすことで、
“小技の効いたおしゃれ感”が演出できます✨
たとえば、腕を動かさずに肩だけでグルーヴを出すとか、
ラストポーズで肩をすっと引いてクールに決めるとか！
💃「ヒップアイソレ」で体幹を鍛えよう💃
そして忘れちゃいけないのが「ヒップ」！
骨盤を前後・左右に動かすことで、下半身のしなやかさと体幹力がアップします。
アイソレーションって、ただ動きを分けるだけじゃなくて、
自分の体をどれだけ思い通りに扱えるかっていうトレーニングでもあるんです。
ヒップの動きが滑らかになると、振り付けの中でもグルーヴ感が出て、
「おっ、踊れる人だな」ってすぐに伝わるようになりますよ🔥✨
✨全身連動へ！アイソレを武器に表現の幅を広げよう✨
最後は、今まで練習したアイソレを組み合わせて動かす練習です。
たとえば、首→胸→肩→ヒップを順番にスライドさせる「ウェーブ」や、
音に合わせて体のパーツを分解して動かす「アニメーション風ダンス」に挑戦！
アイソレーションができるようになると、
ダンスが“振付をなぞるだけ”じゃなくて、“音に乗って遊べる”ようになります🎧
つまり、自分だけの表現スタイルが作れるようになりますよ！
全てのコースで受けられる 無料体験レッスン
無料体験レッスンはこちらから♪
※フォーム送信後、24時間以内に体験レッスン日程のご案内メールをお送りいたします！
《コース》
・ボイストレーニングコース
・ダンスコースのレッスン
詳しくはNAYUTAS大和校ホームページをご覧ください♪
《住所》
〒242-0021
神奈川県大和市中央4-1-3 宮村ビル2F
《アクセス》
大和駅から徒歩1分
★NAYUTAS大和校 公式SNS★
各SNS定期更新中！是非ご覧ください♪