こんにちは！
NAYUTAS大和校です😊
今回は、ダンスで欠かせない「身体のキレ」を手に入れるための
“瞬発力トレーニング”についてお話しします！
①そもそも”身体のキレ”ってなに？
「キレ」ってよく聞くけど、
実はこれ“動きの速さ＋止める技術”のことなんです。
たとえば、急にターンしてピタッと止まるとか、
ビートに合わせて一瞬で姿勢を変えるとか
このキレがあるだけで、あなたのダンスは2段階くらいカッコよく見えますよ✨
②瞬発力があると何がいいの？
瞬発力があると、動きにメリハリが出てきます。
たとえば、ヒップホップのダウンでしっかり沈んだあと、
次のアップと跳ね上がると…それだけでプロっぽく見える！
筋肉の反応速度が上がるので、振り覚えも早くなるし、ケガの予防にも
■実際のトレーニング例■
みなさんもおうちでできるトレーニングをご紹介！
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ジャンプスクワット：反復すると瞬発力アップ⤴️
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ハイニ―（もも上げ）：音楽に合わせてテンポよく！
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シャドーステップ：足を前後左右にパッと動かす効きます！
全部、1日5分からでOK！無理なく、確実に変わってきますよ✨
④NAYUTAS大和校ではどう活かしてる？
うちのレッスンでは、
ウォームアップでこういった瞬発力トレを取り入れています。
だから自然と「キレ」がついてくるんです！
基礎からリズム取り応用の振り付けまで、しっかりサポートしていきますよ💃
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・ボイストレーニングコース
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