こんにちは！
NAYUTAS大和校です！
正月明けのこの時期、こんなこと思ってませんか？
「体重戻らない…」「ズボンきつくない？」
これ油断ゾーンです😂
でも、正月太りを引きずらない人には共通点があるんです。
今日はその3つの習慣をご紹介✨
「一気に戻そう」としない
正月太りを引きずらない人はここが違う！
「よし！明日から全部元通り！」ってやらないこと🙅♂️
急な食事制限やハード運動は
寝起きダッシュで全力疾走みたいなもの🏃♀️💦
結果、3日で終了してしまうんです😂
引きずらない人は
「今日はちょっと整える日」この感覚を大事にします✨
だからリバウンドしないんです😊
体を“動かすスイッチ”を早めに入れる
「痩せてから動こう」
これ、よく聞きますが…順番逆です😂
正月太りを引きずらない人は
✔ 完璧じゃなくていい
✔ 5分でもいい
✔ とりあえず動く
ダンスや発声練習みたいに
「気づいたら体動いてた」これが一番続くコツ😊✨
楽しい習慣を“セット”で持っている
正月太りを引きずらない人は
楽しい運動の引き出しを持ってます💡
・好きな音楽で体を揺らす
・声を出してスッキリする
・誰かと一緒にやる
「やらなきゃ」じゃなく「やりたい」になるんです😊
習慣は“一人より誰かと”が最強
ここまで読んで
「分かるけど、続かないんだよな…」
って思ったみなさん👀
それ、あなたの意志が弱いんじゃない！！
環境が合ってないだけ！
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