こんにちは！
NAYUTAS大和校です！
「歌う人なら絶対に知っておいてほしい、声を守るための毎日のどケア」
についてお話しします！
「なんか最近、声が枯れやすい…」って感じたことありませんか？
それ、実は日常のケア不足が原因かも😳
今日から、毎日・誰でもできる超かんたんな方法！
なぜ“毎日のどケア”が必要なの？
歌う＝声帯を高速でぶつけ続ける、みたいなもの、、
例えるなら、毎日ダッシュしてるのにストレッチしない状態と同じ！
そりゃ疲れるし、ケガもしやすいですよね。
毎日のケアをするだけで
・声枯れ予防
・高音の安定
・歌える期間がグッと長くなる
こんなメリットがあるんです！🎶
基本ののどケア3ステップ
① こまめな水分補給
喉は乾燥が敵！
喉が乾く前に一口、常温の水か白湯がオススメです！
② ハミングで優しくウォームアップ
いきなり歌わない！
鼻歌でOK。「ん〜♪」って感じで軽く振動させましょう。
エンジンを温めるイメージです🚗💨
③ 歌い終わった後のクールダウン
意外と忘れがちですが
軽くストレッチしたり、深呼吸するだけでも全然違います！
⚠️NG行動！知らずに喉を痛めてない？⚠️
・大声でしゃべり続ける
・喉が痛いのに無理して歌う
・エアコン直撃
・寝不足
「あるある〜！」って思った人、正直に手あげてください🙋♀️（笑）
これ、積み重なると回復に何倍も時間がかかる、、
休ませる勇気も、上達の一部ですよ✨
「もっと楽に歌いたい」「長く歌い続けたい」
そう思った今が、始めどきです！
ぜひ一度、NAYUTAS大和校の体験レッスンに遊びに来てくださいね✨
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