こんにちは！
NAYUTAS大和校です！
運動が苦手って方たくさんいらっしゃると思います！
今回は苦手な方でも無理なく始められる運動不足解消法を紹介！
無理しない運動が、実はいちばん続く
「よし！今日から毎日30分走る！」
…これ、3日坊主コースです（笑）
大事なのは“頑張らないこと”
例）
・音楽に合わせて体をゆらす
・肩を回しながら深呼吸する
・鏡の前でリズムを取る
これ全部、立派な運動！
「疲れない運動」なのに体はちゃんと変わる
不思議に思いますよね？でもこれ、ほんと！
激しい運動をしなくても、
・血流が良くなる
・姿勢が整う
・体が軽くなる
こういう変化、ちゃんと出ます！👌
ダンスや発声は「運動してる感ゼロ」の救世主
運動してる感があると、やる気なくなる…
これあるあるですよね？
そこでオススメなのダンスやボイトレ！
音楽に乗って体を動かしたり、声を出したりするだけで、
・体幹
・呼吸筋
・バランス感覚
全部使ってます！💃🎤
一人じゃ不安なら、私たちに任せて！
「これで合ってるのかな？」「私でもできるかな？」
そんな不安、ありますよね
NAYUTAS大和校では、運動が苦手でもOK！
できなくて当たり前、笑ってOK、休んでOK！
まずは一歩、気楽に踏み出してみませんか？
みなさんに会えるの、楽しみにしてます✨