こんにちは！
NAYUTAS大和校です！
この時期花粉すごくないですか？
「鼻がつまる…」
「喉がイガイガする…」
「声がかすれる…」
花粉シーズン、つらいですよね、、
今日は、“花粉対策ボイトレ”をお伝えします🔥
まずは“攻めない”が正解
花粉の時期にやりがちな失敗は
無理に高音を出そうとすること！
鼻が詰まっていると、
響きが取りづらい。
その結果、喉に力が入って悪循環💦
この時期は
✔ 響きの確認
✔ 呼吸の安定
✔ ミドル〜低音強化
にフォーカスしましょう✨
ハミングは最強の味方
鼻がつらいのにハミング？
そう思いますよね。
でも軽いハミングは、
共鳴の感覚を取り戻すのに最適★
ポイントは
✔ 小さく
✔ 優しく
✔ 顔の前に振動を感じる
「ん〜」で顔周りが響けばOK。
無理に大きくしない。
これだけで声の安定感が変わります😊
リップロールで喉を守る
「ブルルルル…」と震わせるリップロール
花粉時期は特に効果的ですよ！
なぜなら、
声帯に負担をかけずにウォームアップできるから。
高音も、いきなり母音で出さず
まずはリップロールで滑らせることが大事です🔥
水分補給は“トレーニングの一部”
声がかすれる原因のひとつは乾燥です💧
レッスン中も
✔ こまめに常温の水
✔ カフェイン控えめ
これだけでコンディションは変わります。
喉は筋肉なので乾いたままじゃ、
いいパフォーマンスは出ません！
花粉シーズンは“基礎力アップ期間”
実はこの時期、高音チャレンジよりも
呼吸・支え・安定感を磨くチャンス。
基礎を固めた人は、
花粉が落ち着いた頃に
「あれ？高音ラク！」となります✨
逆に無理した人は、喉を痛めやすい、、
差が出るのは、今なんです！
花粉に負けない声を作りたいみなさん！
この時期こそ、
正しく整えていきましょう！！
大和校でお待ちしています🎤
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