みなさんこんにちは〜！😺
NAYUTAS横浜駅前校でございます🍀⭐︎
最近、SNSでも「ボイトレ（ボイストレーニング）がメンタルに効く！」という投稿がバズっています🔥
実はこれ、ただの噂じゃなく科学的にも注目されているんです。
声を出すだけで気分が上がるなんて、ちょっとお得すぎませんか？😳✨
🌈 なぜボイトレで心が前向きになるの？
① 深呼吸が自動的にできるから🫁✨
ボイトレでは腹式呼吸を使うので、自然と酸素がたっぷり体に入ります。
深呼吸って思ってる以上にメンタルに効くんですよね。
スマホで忙しい日常の中、無意識に浅い呼吸になっている人ほど効果UP！
② 声を出す＝ストレス発散になるから🔥🎤
大きめの声を出すことって、実はめちゃくちゃストレス解消になるんです。
怒鳴る必要はゼロ。（むしろダメ）
“良い声”を出そうとすると、意外と気持ちのデトックスができるんです。
③「自分の声が好きになる」って最強✨
ボイトレを続けると、
「あ、今日ちょっと声いい感じかも？」
って日が増えていきます。
自分の声を好きになれると、自己肯定感まで上がっていくという嬉しい連鎖が…！💞
🎧 Z世代でボイトレ人気が急上昇中📈✨
実は今、10〜20代では “推し活ボイトレ” や “歌ってみたデビュー準備” として軽い気持ちで始める人が急増中。
オンラインレッスンやスマホアプリで気軽に始められるから、趣味としても続けやすいんです📱🎶
しかも最近は、
「ストレス溜まったから10分だけボイトレする」
という“メンタルリフレッシュ法”として取り入れる人も増えているとか。
💡 今日からできる！超かんたんボイトレ習慣
✔ 1分だけ「ハミング」してみる🎵
鼻歌のように“ん〜〜”と響かせるだけ。
肩の力が抜けて気分がふわっと軽くなります！
✔ お風呂で軽く発声練習♨️🎤
反響しやすいから声も出しやすくて気分アップ。
✔ 朝イチに“好きな曲を1フレーズだけ歌う”🎶
これ、驚くほどその日のテンションが変わるのでおすすめ。
🌟 声が変わると、人生も変わる。
大げさに聞こえるかもしれないけど、
声って「感情」や「自信」に直結しています。
だからこそ、
声を整えることは、心を整えること ✨
忙しくて疲れが溜まりやすい今の時代にこそ、
ボイトレは“最強のメンタルケア”なのかもしれません。
ぜひ今日から、ちょっとだけ声を出してみる習慣をつけてみてください！
きっと、気持ちがふっと軽くなるはずです😊💕
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