こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
「ジムに行くのは面倒くさいしお金もかかる…」
そんなみなさん！実はダンスダイエットならお家でできちゃうんですよ！
楽しく脂肪燃焼できるから、続けやすいんですよ🎶
🍩お家ダンスの魅力って？🍰
一番のメリットは“気軽さ”！
準備いらず、部屋着のまま、好きな曲を流せばすぐスタート！
「今日はちょっと動きたいな」って思った時にすぐできるのが強み🏠✨
🍩ダンスで消費できるカロリー🍰
実はダンスってかなり効率がいい！
例えば、アップテンポの曲に合わせて20分踊ると約150kcal前後消費⚓
これはジョギング15分と同じくらい！
しかも全身を使うから、気になるお腹・太もも・二の腕にもアプローチできちゃいます🔥
🍩 楽しく続けられるコツ🍰
「ダイエット＝辛い」ってイメージありますよね……
でもダンスなら好きなアーティストの曲で踊るだけでモチベUP！
ポイントは“完璧に踊ろうとしないこと”！
振り付けを真似るより「音楽にノって体を動かす」ことが大事
自然と笑顔になれるから、続けやすいんです😊
🍩簡単おすすめステップ🍰
お家でできるなら、基本のステップで十分！
例えば…
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サイドステップ（左右に軽くステップを踏む）
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ヒップサークル（腰を大きく回す）
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アームウェーブ（手を波のように動かす）
この3つを組み合わせるだけで、立派なダンスに！
初心者でもすぐできます！！
🍩ダンススクールに通うと…🍰
お家ダンスだけでも効果はありますが、
やっぱりプロのレッスンを受けると格段に楽しくなります。
「体の使い方がわからない」「もっと効率的に脂肪燃焼したい」
って方には、スクールのレッスンがぴったり！！
基礎の動きを丁寧に教えるから、初心者でも安心ですよ✨
お家でできるダンスダイエットは、
“楽しい”が続けられる最大の理由です！！
ダンス習いたい！って思った方はぜひ無料体験レッスンに！！
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《コース》
・ダンスコースのレッスン
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東京都渋谷区恵比寿1丁目5-8 初鹿野ビル
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