大掃除より大事!? 年末に見直すダンスフォーム3選｜NAYUTAS恵比寿校

こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です🕺

もう年末ですね。
「今年もいっぱい踊ったな〜」って満足して終わる前に、
一度フォームを整えておくと、来年の成長スピードが段違いになりますよ🔥

今日は年末にこそ見直してほしいダンスフォーム3選をお話しします！

重心がブレてない？「立ち姿勢」をチェック！

最初に見直してほしいのが、
何もしていない時の立ち姿勢👀

「え、踊ってない時も大事なの？」って思いますよね。
でもこれ、超大事なんです！

よくあるのが、

• 片足に体重を乗せすぎている

• 腰が反ってしまっている

• 肩が前に丸まっている

この状態で踊ると、どんなに振付を頑張っても動きが不安定に…

年末は鏡の前で、
「頭・肩・骨盤・足が一直線になってるかな？」
これをチェックするだけでOK！

姿勢が整うと、動きもキレイに見えて疲れにくくなりますよ✨

膝と足首、ちゃんと使えてる？

次に見直したいのが、膝と足首の使い方🦵
ここ、意外とサボりがち（笑）

特に多いのが、

• 膝が伸びっぱなしで動きが硬い

• 足首が固まってジャンプやステップが重い

これだと、ダンスが「ドタドタ」して見えちゃいます💦
ダンスって、実は下半身がクッションなんです！

おすすめは、

• 軽く膝をゆるめて上下にバウンス

• かかとを上げ下げして足首をほぐす

これをやるだけで、動きが一気に滑らかになりますよ✨

上半身、力入りすぎてない？

最後はここ！上半身の力みチェック💡
「ちゃんと踊らなきゃ！」って思うほど、
肩や腕に力が入りがちなんですよね。

• 肩が上がっている

• 首がガチガチ

• 腕を振るたびに力んでいる

こうなると、動きが小さく見えてしまいます😢
ダンスは脱力ができてこそカッコいいんです！

コツは、
「肩はハンガーに服をかける感覚」
「腕はロープみたいにしなるイメージ」

これだけで、同じ振付でも一気に雰囲気が出ます✨
力を抜く＝手を抜く、じゃないですよ！
必要なところだけ使うのが上達の近道！
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フォームって地味に感じるかもしれませんが、
実は一番の成長ポイントなんです。

年末の今こそ、フォームを整えてスッキリ新年スタートしませんか？
「自分のクセを知りたい！」「来年こそダンス上達したい！」

そんなみなさんは、ぜひ体験レッスンに来てみてください🔥
お待ちしてます！💃🕺