こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です🕺
もう年末ですね。
「今年もいっぱい踊ったな〜」って満足して終わる前に、
一度フォームを整えておくと、来年の成長スピードが段違いになりますよ🔥
今日は年末にこそ見直してほしいダンスフォーム3選をお話しします！
重心がブレてない？「立ち姿勢」をチェック！
最初に見直してほしいのが、
何もしていない時の立ち姿勢👀
「え、踊ってない時も大事なの？」って思いますよね。
でもこれ、超大事なんです！
よくあるのが、
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片足に体重を乗せすぎている
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腰が反ってしまっている
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肩が前に丸まっている
この状態で踊ると、どんなに振付を頑張っても動きが不安定に…
年末は鏡の前で、
「頭・肩・骨盤・足が一直線になってるかな？」
これをチェックするだけでOK！
姿勢が整うと、動きもキレイに見えて疲れにくくなりますよ✨
膝と足首、ちゃんと使えてる？
次に見直したいのが、膝と足首の使い方🦵
ここ、意外とサボりがち（笑）
特に多いのが、
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膝が伸びっぱなしで動きが硬い
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足首が固まってジャンプやステップが重い
これだと、ダンスが「ドタドタ」して見えちゃいます💦
ダンスって、実は下半身がクッションなんです！
おすすめは、
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軽く膝をゆるめて上下にバウンス
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かかとを上げ下げして足首をほぐす
これをやるだけで、動きが一気に滑らかになりますよ✨
上半身、力入りすぎてない？
最後はここ！上半身の力みチェック💡
「ちゃんと踊らなきゃ！」って思うほど、
肩や腕に力が入りがちなんですよね。
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肩が上がっている
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首がガチガチ
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腕を振るたびに力んでいる
こうなると、動きが小さく見えてしまいます😢
ダンスは脱力ができてこそカッコいいんです！
コツは、
「肩はハンガーに服をかける感覚」
「腕はロープみたいにしなるイメージ」
これだけで、同じ振付でも一気に雰囲気が出ます✨
力を抜く＝手を抜く、じゃないですよ！
必要なところだけ使うのが上達の近道！
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フォームって地味に感じるかもしれませんが、
実は一番の成長ポイントなんです。
年末の今こそ、フォームを整えてスッキリ新年スタートしませんか？
「自分のクセを知りたい！」「来年こそダンス上達したい！」
そんなみなさんは、ぜひ体験レッスンに来てみてください🔥