NAYUTAS福岡博多駅前校のモリタです！
花粉やPM2.5など、ボイトレを行う人にとっては厳しい季節になりました。
さて、今回は喉の調子が悪いときにボイトレを行ってもよいのかについて調べてみました。
普段より声が出ない、かすれてしまう、裏返ってしまうといった場合に
どう対処すべきか気になりますよね。
〇声が出しにくくなるメカニズム
声が出にくくなる原因は様々です。
・風邪やウイルス
・タバコの煙
・お酒
・発声のしすぎ
・喉の乾燥
・花粉やハウスダストによるアレルギー反応
これらの要因で喉や声帯が炎症を起こします。
腫れた声帯は正常に振動できなくなり、声がかすれたり、出にくくなったりします。
悪化すると声帯を完全に閉じることができなくなり、空気が漏れて声が出せなくなります。
〇喉の調子が悪いときのボイトレ
声が普段より調子が悪いけど練習したい！
そう思う気持ちも分かりますが、無理やりに声を出すと悪化に繋がります。
特に、大きな声と高い声を出すことは控えた方がよいでしょう。
悪化して声帯結節（ポリープ）の原因にもなります。
こうしたときにオススメしたいのは座学です！
曲を聞いてプロがどんなふうに歌ってるか、
好きなアーティストのライブ映像を見てステージングをどんなふうに行ってるか、
また、音楽理論を調べてみるなど声を使わずともできることがたくさんあります
逆にそうしたタイミングでこそ、
普段やらない方向から目標にアプローチすることで新たな成長に繋がるかもしれませんね
〇まとめ
喉の調子が悪いとき
ムリな発声は極力控えていきましょう。
最もよいのは不調を感じたら早めに医師の診察を受けることです
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