こんにちは！ナユタス浜田山校ダンスインストラクターのNeneです☺️
ダンス好きの皆さん、「ステージに立つと緊張で体が固まる…」
「練習ではできたのに、本番でミスしちゃった…」という経験ありませんか？
これ、誰にでもある“あるある”ですよね💦
実は初心者さんだけじゃなく、ずっと踊ってる経験者でも本番の緊張ってつきもの😭
でも！ちょっとした事前準備で、緊張を少しラクにできたり、本番でも“自分らしく”踊れるようになります✨
今回は、特に大事なコツ3つをブログ3回に分けてご紹介します💡
これからイベントなどでステージに上がる人は必見ですよ！それではスタート✨
まずはマインドコントロールを大切に！自分にポジティブな声かけを🌟
心配が多くなると緊張もしやすいですよね。
そんな時はこれを意識してみて！
🎯「なるようになるさ！」と明るい気持ちでいよう
本番前って、「ミスしたらどうしよう…」って思いがち。
でも一番大切なのは、楽しむこと！
観てる人は、楽しそうに踊ってる人に自然と目がいくんです✨
ちょっとミスしても、笑顔で堂々としていればOK！
だから、「今日は楽しんだもん勝ち！ミスしても気にしない♪」と明るい気持ちで考えよう！
🧠深呼吸を忘れずにする！
緊張すると呼吸が浅くなってきてしまいます💦
少しでもリラックスするために、ステージに上がる前に
「大きく息を吸って、長く息を吐く！」これを試してみて！
意外と吐く方が大切で、肩の力が抜けるくらいまで吐き続けると心臓のドキドキ感が和らぎますよ🧡
💥完璧を求めすぎず、ミスしても大丈夫！という気持ちで！
本番前に「間違えても、気にしないで最後まで踊る！」って自分と約束しておきましょう✊
プロのダンサーでもミスはします。
大事なのは、その後どうするか！
ちょっと間違えても、笑顔で踊り続けてると…
「あれ？気づかなかった！」となることも多いんです😌
気持ちを楽にしてあげることも大切なのです！
🌼まとめ
いかがでしたか？
緊張するのは、あなたが真剣に頑張ってる証拠✨
でも、気持ちの持ち方をちょっと変えるだけで、本番がもっと楽しめるようになります♪
✔ 明るい気持ちでいる！
✔ 深呼吸を忘れないで！
✔ 深く考えずに、ミスしても大丈夫と気を楽に！
このポジティブなマインドを忘れずに、ぜひ本番前にやってみてくださいね！
これからのイベントなどでも、あなたがダンスを楽しめるように願っています🎶
ではまた次回のブログでお会いしましょう～💓
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