こんにちは！ナユタス浜田山校ダンスインストラクターのNeneです！
ダンス好きの皆さん、前回のブログ②は見ていただけましたか？
緊張の大きさって人それぞれで、はじめから緊張せずにうまくいく人はなかなかいません！
だからこそブログ①、②も見て、あなたに合った「緊張を少しでも和らげるコツ」を発見できるといいなと思います💚
今回は最終章になりますが、ぜひ楽しんで見ていただけると嬉しいです！
それではいってみましょう～🦋
本番の前後が重要！自分のダンス姿を…、終わったらご褒美を…
🎥 スマホでダンスをチェックしよう！
自信をつけるには、“自分がどう見えているか”を知ることが大切！
スマホでダンスを撮ってみると、「あ、ここちょっとズレてたかも」
「この動き、思ったより良いかも！」と気づくことがたくさんあります◎
👇こんな方法がおすすめ👇
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気になる部分を動画で撮ってチェック！
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その部分だけもう一度練習！
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また撮って、変化を見る！
自分のダンス姿が客観的に見れると、自信が持てるようになるので
「よし、本番もいける！」という気持ちに変わっていきます🔥
🎁 ごほうびを先に決めておこう！
本番前に「終わったら〇〇する！」って決めておくと、緊張がワクワクに変わるはずです♪
👇たとえば👇
・好きなカフェでまったり過ごす🍹
・欲しかったものを買いに行く🌟
・友達と遊びに行く🚗
こんな感じで「この時間のために頑張ろう！」と思えるから、
プレッシャーがやわらいで、心が軽くなるんです✨
いわゆる人参作戦ですね😊
💡まとめ
いかがでしたか？
自信って、いきなり湧いてくるものじゃなくて、準備とごほうびの積み重ねで少しずつ育つものなんです◎
✔ スマホで自分を客観的にチェック！
✔ 気になるところを少しずつ直す！
✔ 終わったら、自分に“おつかれさま”のごほうびを♪
次の発表会やイベントの本番に向けて、ぜひこのルーティンを試してみてくださいね☺️
ブログ①、②でも大切なポイントをお届けしているので、そちらも合わせて見てもらえると嬉しいです✨
ではまた次回のブログでお会いしましょう～！
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