こんにちは🌼ダンスを楽しんでいる皆さん、
年末に近づくとイベントや発表会が多くなってきますよね🌙
でもその反面、「緊張で体が固まっちゃう…」「本番直前になると頭が真っ白！」
そんな経験、きっと誰にでもありますよね😳
実は、本番前のちょっとした過ごし方でステージでのパフォーマンスがぐっと変わるんです💫
そこで今回は、イベント前にすぐ取り入れられる
“おすすめステージ前ルーティーン” を全4回のブログシリーズでお届けします🌈
今日はその 第1弾！本番前、まず最初にやってほしいルーティーンをご紹介するので、
ぜひ楽しんでくださいね🦄それではスタート！
💪 本番前におすすめ！ステージ前ルーティーン第1弾 💪
はじめに試してほしいのはこちら！
🔥STEP1：ストレッチ＋軽いジャンプで体のスイッチON！
まずはゆっくりストレッチで、凝り固まった体をやさしくほぐしていきます🧘♀️
とくに 首・肩・背中・股関節・足首 は緊張が出やすいので、大きくゆっくり動かすのがポイント🌿
イベント前って、気持ちだけ焦って体がガチガチになりがちですよね😣
そんな時は体に向かって「大丈夫、今日も楽しもうね！」 と声をかけるつもりで丁寧にほぐしてみて🍀
そのあとはその場で 軽くジャンプ！
ピョンピョン跳ねるだけで血の巡りがよくなり、体が一気にポカポカ🔥
緊張の重さがリズムと一緒にふわっと抜けていきます！
終わるころにはきっと自然に「よし、いける！」 というポジティブな気持ちに切り替わるはず💪
🦋 まとめ
いかがでしたか？
緊張するのは、ステージを大切に思っている証拠💎
そのエネルギーごと味方にできたら、本番はもっと特別で楽しい時間になりますね🌈
次の出演や発表会の前に、ぜひ試してみてくださいね☺️
次回も本番前のおすすめルーティーンをごお届けするので、楽しみにしててくださいね✨
ではまた～！
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