こんにちは！日々ダンスを楽しんでいる皆さん、
前回のブログでは STEP2：呼吸法で気持ちを整える！ を紹介しましたが、
みなさん実践してみましたか？😌
深い呼吸をすると、心にゆとりが生まれて、気持ちが軽くなりますよね✨
そして今回は、ステージ前ルーティーンの 第3回目 ！
「これやるだけで気持ちが全然違う…！」と感じる、
本番前にぜひ取り入れてほしい“心の準備ワザ”をご紹介します🎈
今日もゆるっと読んでいってくださいね～🍭それではスタート✨
❤️🔥本番前におすすめのステージ前ルーティーン💪
体もほぐれて、呼吸も整ったら…いよいよメンタル準備編！
🦄STEP3：ステージに上がった自分を想像してみよう！
ウォームアップ → 呼吸法 ときたら、次は気持ちをステージモードに切り替える時間🌟
ポイントはとってもシンプル。“本番で踊っている自分”をイメージすること！
こういう“最高の自分”を、映画のワンシーンみたいに思い描くだけでOKなんです📽️✨
大事なのは 「できている自分」を想像すること！
例えば自分が楽しそうに踊っている姿、観客のキラキラとした視線、
自分の見せ場で盛り上がった風景、
想像することで体の余計な力がスッと抜けて、緊張もやわらぎ、
自信を持って踊れるスイッチが入ります💡
実はこの方法、ダンサーだけじゃなく、
アスリートの方やアーティストの方も取り入れるほど効果絶大なのでぜひやってみてください！
🎈まとめ
いかがでしたか？
今回は、ステージ前ルーティーンの中でも
“メンタルの準備”に効果バツグンな STEP3 をご紹介しました🌼
本番はどうしても緊張するものですが、先に「自分が輝いている姿」を思い描いておく だけで
心が落ち着き、パフォーマンスにグッと入りやすくなります💫
なのでぜひ、次のイベント前に取り入れてみてくださいね！
次回も、ステージにもっと強くなれるルーティーンを紹介していくので、どうぞお楽しみに～🌙
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