こんにちは！皆さん、前回は
「新年からダンスを始めたい人は、まずは近所を散歩してみて！」
というブログをお届けしました🚶♀️✨
“見る” → “歩く”
ここまでできていたら、実はもうダンスを始める準備はかなり進んでいますよ🔥
そして今回は、その流れでお届けする【第三弾】！
ダンスを始める前にやってほしい、体と気持ちをすっきり整えてくれる方法をご紹介するので
ぜひ最後まで楽しんでくださいね👍
さぁ、ラストもいってみましょう～
🎍新年からダンスを始めたい人へおすすめしたいこと🎍
③ 湯船にゆっくり浸かってみよう！
「え？お風呂なの？」と思った方、正解です😂
実は入浴って、ダンサーにとって最高のセルフケア時間なんです🌟
シャワーだけで済ませがちな人も、
年末年始はぜひ湯船に浸かる時間 を作ってみてください！🛁
ポイントはこちら👇
✔ 熱すぎないお湯♨️✔ 10〜15分くらい⏰✔ スマホは置いて、ぼーっとする😑
これだけでOKです🙆
🛁なぜ入浴がダンスに繋がるの？
入浴には、ダンス前にうれしい効果がたくさんあります👇
- 体が芯から温まり、筋肉がゆるむ！
- 血流が良くなり、疲れやむくみが取れやすくなる！
- 温まることで、関節が動かしやすくなる！
特に年末年始は、冷え・むくみ・だるさを感じやすい時期ですよね😥
そんな状態で「よし、ダンス始めよう！」
と思っても、体がついてこないことって多いんです😣
だからこそ、踊る前に“温める”ことがとても大切✨
お風呂は体をリセットしてくれるだけでなく、筋肉のコリや詰まりを和らげてくれるので、
湯船に浸かるかどうかで体の動きやすさが本当に変わります！
なのでぜひ年末年始のどこかで、ゆっくり湯船に浸かる時間を作ってみてくださいね🙆♀️
🦋まとめ
いかがでしたか？
ダンスを始める前に大切なのは、無理に頑張ることではなく、
体が動きやすい状態を作ってあげること🍀
入浴は、体も気持ちもゆるめながら、
ダンスへの準備をサポートしてくれる大切な時間です🛁✨
そして今回のシリーズでお届けした、
【見る・歩く・温める】ここまでできたら、もう準備は完璧ですよ🙆♀️
新年、「そろそろダンス始めたいな～」と思ったタイミングで、
ぜひナユタス浜田山校の無料体験レッスンへお越しくださいね👍
それではまた、次回のブログでお会いしましょう～💛
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