こんにちは！いつもブログを読んでくださる皆さん、
お正月が明けてから、「体重が増えた…」「むくみがなかなか取れない…」
そんな声を最近よく聞きますが、皆さんはいかがでしょうか💦
正直に言うと、私自身もお正月明けはしっかり“重み”を感じていました…😭笑
でもそんな皆さん、安心してください✨
今回は、おうちで気軽にできる有酸素運動と一緒に、意識すると効果がグッと上がるコツを
【ブログ2本立て】で分かりやすくご紹介していきます❤️🔥
「そろそろ体を日常モードに戻したいな〜」そんな方に向けた内容なので、
ぜひおうちでリラックスしながら読んでみてくださいね🌿
それでは、さっそくスタートです🦄
🏠 おうちで簡単！おすすめ有酸素運動【動画】✨
「外に走りに行くのはちょっと億劫…」「ジムに行くほどの元気はまだない…」
そんな時にぴったりなのが、その場でできるダンス系の有酸素運動🎶
📹今回おすすめしたいのがこちらの動画👇
✅ この動画のおすすめポイントは3つ！
- 飛ばない動きなので、マンションやおうちでも安心！
- 9分だけだから、朝でも夜でも取り入れやすい！
- 腕・脚・体幹をバランスよく使って、全身しっかり動かせる！
「よし、ちょっと試してみようかな？」そんな気持ちでOK🙆♀️
無理せず、少しずつ体を戻していきましょう😊
参考文献
・【Marina Takewaki】https://youtu.be/GfJlOoLGgOs?si=eaKN9ko7RJlm5AU2
🔥まとめ
いかがでしたか？
お正月太りは、一気に元に戻そうとしなくて大丈夫です✨
むしろ、少しずつ体のリズムを日常モードに整えていくことがベスト😊
頑張りすぎると、体がビックリしてしまうこともあるので😹
「ちょっと体が温まったかも！」「なんとなく体が軽いかも？」
そのくらいが、実はちょうどいいんです🙆♀️
ということで次回は、
さらに“プラスで意識すると効果バツグンなコツ”をご紹介していきます✨
ぜひ次のブログも楽しみにしていてくださいね💪
それでは、また〜🍀
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