こんにちは🎤
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校です 🎶

自分の声を録音で聞いたとき、「なんか変…」「こんな声だったっけ？」と落ち込んでしまうこと、ありますよね😢
毎日使っているはずの声なのに、いざ客観的に聞くと違和感があって、好きになれない…。
実は、そんな悩みを抱えている方はとても多いんです。

ここ姫路駅から近い、ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校でも、「自分の声に自信がない」「もっときれいな声になりたい」という相談をたくさんいただきます。

この記事では、声が嫌いになってしまう理由や、そこに寄り添う共感ポイント、そして改善に向けた対策をわかりやすくまとめています✨
声にコンプレックスを持つあなたの気持ちが少しでも軽くなり、前向きになれるような内容をお届けします😊

なぜ自分の声が嫌いに感じてしまうのか？🧐

声が苦手になる理由は、一つではありません。ここでは多くの人が感じている代表的な原因をいくつかご紹介します。

1. 実際に聞こえる声と録音の声が違いすぎる問題

私たちが普段聞いている自分の声は、骨伝導による響きが加わっています。
そのため、録音するとその“響き”がなくなり、薄っぺらく感じたり、高く聞こえたりして違和感が出るんです😳

2. 過去の指摘やトラウマ

「声が変だね」「もっとハッキリ話して」など、過去に言われた言葉が心に残っている方も多いです。
無意識のうちに自分の声を否定してしまい、好きになれなくなるケースも少なくありません💦

3. 比較しすぎてしまう

SNSや動画コンテンツが増え、魅力的な声の人がたくさん目に入る現代。
自分の声を他人の声と比べて落ち込んでしまう方もすごく多いです🥲

声に悩むあなたへ…共感のメッセージ ✨💛

声の悩みは、とても個人的で繊細なもの。
でも、あなたがそう感じるのは決しておかしいことではありません。

「この声で大丈夫かな…」「自分の声って変じゃない？」そんな不安を抱えるのは、むしろとても自然なことなんです😊

そして大切なのは、”声は必ず変えられる”ということ。
姫路駅から近いボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校にも、最初は声が嫌いだった方が、練習を重ねるうちにどんどん好きになっていく姿をたくさん見てきました🌸

あなたの声も、もっと魅力的になる可能性が十分にあります✨

【対策】自分の声を好きになるためにできること🎤💪

では、声に対する苦手意識を改善するためにはどんな方法があるのでしょうか？
誰でも取り入れられる対策をまとめました👇

1. 呼吸を整える

声の基礎は呼吸。浅い呼吸のまま話すと声が震えたり、弱々しくなったりしがちです。
腹式呼吸を意識することで声が安定し、自信のある響きが出せるようになります✨

2. 自分の声を少しずつ“慣らして”いく

いきなり録音を聞くと抵抗があるかもしれませんが、小さなステップから始めてOK！
短いフレーズや好きな歌を少しだけ録音して、慣れることから始めましょう🎶

3. 発声練習で声の質を整える

正しい発声を学ぶことで、声のトーンや響きが大きく改善します。
高音が出しやすくなったり、話し声がクリアになったりと変化が分かりやすいので、コンプレックスが解消されやすいです😊

4. 姿勢を意識する

猫背のまま声を出すと、喉に負担がかかり声がこもりやすくなります。
背筋を伸ばし、自然に呼吸ができる姿勢をキープすると声が安定します✨

5. プロのトレーナーに見てもらう

自己流では限界を感じてしまうことも…。
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、一人ひとりの声のクセや悩みに合わせた指導を行っているので、改善が早い方がとても多いです🎤🌈

【改善】声が変われば自信も変わる✨🌟

声の改善はただ“声が良くなる”だけではなく、あなたの生活全体にプラスの変化をもたらします。

● 人前で話すのがラクになる

声が安定すると、話すことへの不安が大きく減ります✨

● 好きな歌がもっと気持ちよく歌える

今まで出なかった高音が出たり、声が震えなくなったりすると、歌うのがもっと楽しくなります🎶

● 自己肯定感が上がる

自分の声を好きになれると、自分自身を好きになるスピードも加速します😊💛

姫路駅から近いボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校でできること🎤🌸

当校では、自分の声が嫌い・苦手という方に向けたレッスンを多数行っています。

発声の基礎から丁寧にレクチャー
目的に合わせたパーソナルレッスン
録音を使った客観的チェック
姿勢・呼吸法の改善サポート
好きな曲を使った楽しいトレーニング

初心者の方でも安心してスタートできる環境です😊

自分の声が嫌いな人がやりがちなNG行動とその改善策😢➡️😊

声に悩んでいる方の多くが、実は無意識のうちに”声を悪くしてしまう習慣”を続けてしまっています。
ここでは、よくあるNG行動と、その改善ポイントをご紹介します👇✨

● 声を必要以上に張り上げる

大きく聞こえようとして喉だけで声を出すと、喉が締まり声が不安定になります。
改善のポイントは、空気をたっぷり使って声を前に押し出すイメージで話すこと😊

● 早口で話してしまう

緊張すると早口になり、声が震えたりこもる原因に…。
ゆっくり呼吸しながら話すと、声の響きが安定し聞き取りやすくなります✨

● 声を出す機会が少ない

練習不足は声の響きを弱め、自信のなさをさらに加速させてしまいます🥲
短時間でもいいので、毎日少し声を出す習慣をつけることが大切です💛

● ネガティブな自己評価ばかりしてしまう

「どうせ私の声なんて…」と思い続けてしまうと、良い部分に気づけなくなってしまいます。
改善の第一歩は、自分の声の“好きなところ”を一つでも見つけること🌈 小さな発見が、大きな自信につながります。

声が好きになれないときの心のケア🧠💖

声の悩みは、心の状態とも深く関わっています。
気持ちが落ちているときは声が弱くなったり、反対に緊張していると声が震えたりします。

そんなときに効果的な心のケアをご紹介します👇

● 深呼吸で気持ちを整える

呼吸を整えると、声だけでなく心も落ち着きます。
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐きながら肩の力を抜いてみましょう🌿

● 小さな成功体験を積む

「昨日より少し声が出た」「話しやすくなった」など、小さな変化に気づくことが大切✨
これが積み重なると、声への苦手意識がどんどんなくなっていきます😊

● 誰かに声を褒めてもらう機会を作る

人に褒められると、自分の声の魅力に気づきやすくなります。
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、成長ポイントをしっかり伝えるのでモチベーションが続きやすいです🎶

声を好きになるための“日常ルーティン”✨📅

日々の習慣に少し工夫を加えるだけで、声はどんどん良くなります。
ここでは、今日からできる簡単ルーティンをご紹介します👇

● 朝：軽いハミングでウォーミングアップ

朝一番は喉が固くなっているので、ハミングで柔らかくするのが効果的🎵

● 昼：スマホ録音で30秒だけ声チェック

長い録音は負担になるので、短くてOK。
少しずつ客観的に聞く練習をして、抵抗を減らしていきましょう😊

● 夜：リラックス呼吸で喉を休める

深い呼吸で1日の緊張をリセット。
喉のケアは翌日の声にも大きく影響します✨

まとめ ✨

声が嫌いという気持ちは決して珍しいものではなく、誰もが一度は抱く悩みです。
でも、声は必ず変えられるし、もっと魅力的に伸ばすことができます🌟

姫路駅から近いボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校では、あなたの声の悩みに寄り添い、理想の声へ近づけるお手伝いをしています🎶

あなたの声は、まだまだ伸びる可能性に満ちています✨ 自分の声を、もっと好きになってみませんか？😊

＼生徒様の声 👥 ／

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よくあるQ&A

Q: 初心者でも大丈夫ですか？

A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。

Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。

Q: 体験レッスンはありますか？

A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。みなさんのご参加をお待ちしています！

🏫 校舎情報

ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)姫路校
〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町341 福富ビル6F
最寄り：JR姫路駅徒歩3分
営業時間：10:00〜22:00