なぜ息が続かない？歌いながら踊るための呼吸トレーニングとは？💃

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

💃歌いながら踊ると息が上がりやすい理由は？

歌とダンスを同時に行うと、思った以上に息が乱れやすくなります！
これは動きによって呼吸が浅くなり、歌に必要な息が足りなくなるためです！
特に上半身が固まると、呼吸の通り道が狭くなりやすい傾向があります！

💃ダンス：呼吸は「吸う」より「吐く」が大事？

歌いながら踊る場面では、たくさん吸うよりも、安定して吐けることが大切です！
息を吐き切れないまま次を吸おうとすると、呼吸が詰まりやすくなります！
ダンス中は「細く長く吐く」意識を持つだけでも、息の安定感が変わることがあります！

💃ダンス：動きながら呼吸を保つ簡単トレーニングとは？

おすすめの方法の一つが、軽いステップを踏みながら一定のリズムで呼吸する練習です！
動きと呼吸を同時に行うことで、本番に近い感覚を作りやすくなります！
慣れないうちは短時間から始めると負担を抑えやすいです！

💃ダンス：体幹と呼吸はどう関係している？

体幹が安定すると、踊っていても呼吸がブレにくくなります！
腹部や背中を意識することで、息の支えを感じやすくなる人もいます！
実際に指導現場でも、体幹意識がついた生徒は息切れが軽減する傾向がありました！

💃ダンス：歌パート前後で呼吸を切り替えている？

歌い出しやサビ前に、呼吸を整えるポイントを決めておくのも一つの方法です！
すべてを同じ呼吸で踊り切ろうとせず、余白を作る意識が役立つことがあります！
これは振り付け理解とも深く関係しています！

💃ダンス：個人差と注意点について

呼吸のしやすさや体力には個人差があります！
無理に長時間行うと疲労が溜まりやすいため、体調を見ながら調整してください！

最後に💞～呼吸トレーニングは積み重ねが鍵～

歌いながら踊るための呼吸は、特別な才能よりも慣れが影響します！
小さな動きと呼吸を組み合わせる練習を続けることで、安定感は少しずつ育ちます！
自分に合ったペースで取り入れることが、パフォーマンス向上への近道です！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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