みなさんこんにちはNAYUTAS茨木校です。
みなさんは「筋トレ」と「ボイストレーニング」が深い関係にあることをご存じでしょうか？
実は声を出すために必要な筋肉は、喉や声帯だけではなく 体全体 に隠れているんです。🏋️♂️
今回は「筋トレでボイトレを激変させる裏技」についてお伝えします！
💡声は“全身運動”だった！？
歌や話し声を支えているのは「声帯」ですが、その声帯を安定させるのに欠かせないのが 呼吸をコントロールする筋肉。
例えばこんな部位がポイントになります👇
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🫁 横隔膜（呼吸の土台となる筋肉）
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🔗 腹筋・背筋（息の支えを作る）
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🦵 下半身の安定感（姿勢や響きの安定につながる）
つまり、声は喉だけでなく「体幹」と「下半身」によってコントロールされているのです。
🏋️♀️ボイトレに効くおすすめ筋トレ3選
ここで、声を出しやすくするために効果的な筋トレを3つご紹介します。
1️⃣ プランク（体幹強化）
体幹を安定させることで、息がブレにくくなりロングトーンが伸びる！🎶
2️⃣ スクワット（下半身強化）
姿勢の安定は声の安定。スクワットで足腰を鍛えると、声量や響きがグッと安定します✨
3️⃣ 腹式呼吸トレーニング（呼吸筋強化）
仰向けに寝て、お腹の上下を意識して深呼吸。横隔膜がしっかり動き、息のコントロール力が上がります💨
🎶筋トレをすると声がどう変わるの？
筋トレを取り入れると、こんな効果が期待できます👇
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息が安定してロングトーンが途切れない🎵
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高音が楽に出るようになる⬆️
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声量が増して通る声に📣
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喉への負担が減り、長時間歌っても疲れにくい🎤
まるで声に“パワーアシスト”がついたような感覚になります！
🤔でも筋トレだけじゃ不十分？
筋肉を鍛えることは大切ですが、それだけでは「正しい声の出し方」までは習得できません。
せっかく体が整っても、呼吸や発声の使い方を間違えると喉を痛めたり、逆に声が出にくくなることもあります💦
だからこそ必要なのが、プロの指導による マンツーマンのボイストレーニング です✨
👩🎤筋トレ＋ボイトレで最強の声を手に入れる！
筋トレはボイトレの「裏技」といえるほど効果的。
でも、それを最大限に活かすには 専門的なボイトレ指導 が欠かせません。
マンツーマンレッスンなら、あなたの体の使い方や声の特徴をしっかり見極めてくれるので、筋トレで鍛えた力をムダなく声に活かすことができます💎
「もっと楽に声を出したい！」
「筋トレの成果を歌に活かしたい！」
そんな方は、ぜひ一度マンツーマンのボイトレを体験してみてください🎶
あなたの声が、今まで以上に輝く瞬間を一緒に作りましょう✨
👉 体も声も鍛えて、新しい自分に出会いませんか？💪🎤
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マンツーマンのボイトレ＆ダンスはNAYUTAS茨木校へ！
NAYUTAS茨木校では無料体験レッスン受付中です！
生徒さん一人ひとりに合わせた丁寧なレッスンを心がけています。
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NAYUTAS茨木校
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