～ボイトレ＆ダンス無料体験レッスン ナユタス池袋校～
ボイストレーニング（ボイトレ）スクールNAYUTAS池袋校は、池袋駅から徒歩3分の場所にあります。
池袋の駅チカにあり、飲食店やスクールが多い環境が整った人気のエリアに位置しています。
山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東京メトロ丸ノ内線、有楽町線、東上線、西武線など、どの沿線にお住まいの方も通いやすく、ビジネス帰りやショッピング途中にも通えて便利です。
また実績が豊富で相談しやすいプロの講師が揃っているのも池袋校の特長の一つ。
池袋校には、ボイトレに集中できる防音室とマンツーマンのダンスルームを備えており、ボイトレとダンス、両方のレッスンを受けることができます。
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ダンスにおいて筋トレが必要か？
結論から言うと…必要です。 ただ、「どんな筋トレを、どのくらいやるか？」がポイントになります。
ダンスというとリズム感だったり柔軟性が重視されがちですよね。実際、それらはとても大切です。
でも、体を自由に、そして安全に動かすためには筋力も欠かせません。
それではダンスに必要な筋肉はどんなものでしょうか
ダンスに必要な筋力は、主に以下の3つです。
- 体幹（コア）
体幹が弱いと、ターン中にブレたり、ポーズが安定しません。お腹周りや背中のインナーマッスルを鍛えることで、キレのある動きと安定感が出ます。
- 下半身（脚・お尻）
ジャンプ力やステップのキレ、着地の安定感に関わるのが下半身。スクワットやランジなどで脚力を鍛えると、踊り全体が力強くなります。
- 持久力・全身の筋持久力
ダンスは有酸素運動に近いので、長時間踊ってもバテない体力も重要。サーキットトレーニングやインターバルトレーニングが効果的です。
ご自身の体と相談しながら、バランスよく取り入れてみてくださいね。
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◆◆ナユタス池袋校は、池袋駅より徒歩3分！◆◆
山手線、埼京線、湘南新宿ライン、東京メトロ丸ノ内線、有楽町線、東上線、西武線など、どの沿線にお住まいの方も通いやすく、ビジネス帰りやショッピングの途中にも通えてアクセス抜群です。
池袋駅周辺はもちろん、大山、飯田橋、目白、板橋などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。
仕事や学校帰りなどに来やすく、駅チカで人通りが多く、明るい場所にあるため、女性やキッズ（子ども）の方も安心してお越しいただけます。
防音室とダンスルームを備えているので、ボイトレやダンスのレッスンをマンツーマン（個別）で受けることができます。
東京都内屈指の駅チカで通いやすい場所にあるスクールで、ボイストレーニング（ボイトレ）を極めることができます！
〒171-0021
豊島区西池袋２-39-8 ローズベイ池袋ビル 地下１階
営業時間 10:00～22:00
アクセス JR池袋駅から徒歩3分
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