横隔膜トレーニング-ナユタス要町校- – ボイトレならNAYUTAS（ナユタス）

～ボイトレ＆ダンス無料体験レッスン　ナユタス要町校～

ボイストレーニング（ボイトレ）スクールNAYUTAS要町校は、要町駅より徒歩2分の場所にあります。駅チカでアクセスが良く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。要町駅周辺はもちろん、千川、雑司が谷、氷川台、護国寺、平和台などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。実績が豊富で相談しやすいプロの講師が揃っているのも、要町校の特長の一つ。要町校には、防音室とマンツーマンのダンスルームを備えており、ボイトレとダンス両方のレッスンを受けることができます。

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【横隔膜トレーニング】

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こんにちは☀️

ボイトレ講師の松井綾奈です。

今日は、家でもできる簡単トレーニングをご紹介します！

・声量がない

・呼吸が浅い

・声に響きがない

こんなお悩みがある方は、是非やってみてくださいね😊

さて、その方法とは…

『ドッグブレス』です！！

(既にご存知の方はごめんなさい🙇‍♀️🙇‍♀️ )

ドッグブレスは、犬の呼吸のような練習法🐕

🐶ハッハッハッハッハッ…

🐕ヘッヘッヘっヘッヘッ…

なんとなく想像つきますか？？

💡ポイント

◎舌を少しだす

力を抜くためにも、少し出しておくのがおすすめです。出しすぎると乾燥しますので気をつけてください⚠️

◎みぞおち(横隔膜)を動かす

吐いたときに凹み、吸ったときに戻す。

逆にならないように、まずはゆっくりやってみましょう。

◎一定のリズムで行う

速くなったり遅くなったりせず、一定を保つことが大事です。

最初はゆっくり(bpm70くらい)から始めて、慣れてきたらどんどん速くしましょう。

◎だんだん時間を長くしていく

20秒くらいから始めて、時間もどんどん延ばしていきましょう。

慣れてきたら、好きな曲を聴いたり、家事をするときに行うのもおすすめですよ😊

いかがでしたか？

最初はかなりきついと思いますが、だんだんできるようになるので、頑張って続けてみてください💪

bpm150以上で楽にできるようになる頃には、声の出し方や呼吸のしやすさが少し変わっているかもしれません…✨

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◆◆ナユタス要町校は、要町駅より徒歩2分　池袋駅より徒歩10分◆◆

要町駅周辺はもちろん、千川、雑司が谷、氷川台、護国寺、平和台などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。
駅チカで人通りが多く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。防音室とダンスルームを備えているので、ボイトレやダンスのレッスンをマンツーマン（個別）で受けることができます。
歌やダンスにはじめて挑戦する初心者の方はもちろん、デビューやオーディションなどプロを目指す方にも適したコースもあります。
要町エリア屈指の駅チカで通いやすい場所にあるスクールで、ボイストレーニング（ボイトレ）を極めることができます！

〒171-0043
東京都豊島区要町1-28-23 1階
営業時間 10:00～22:00
アクセス有楽町線・副都心線　要町駅より徒歩2分
池袋駅より徒歩10分
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