こんにちは！
NAYUTAS京都(四条烏丸)校です！
すっかり寒くなり、
乾燥が気になりますね💦
本日は喉に良い飲み物をご紹介します！
ボイトレの生徒さんたちは必見です💡
温かい飲み物は、喉を潤し、
リラックスさせるためにも効果的です！
1. 白湯
シンプルにお湯だけで作る白湯は、
喉にやさしく、体も温めてくれます👐
カフェインや酸が含まれていないため、
声帯への刺激が少なく安心して飲めますよ☺️
2. ハーブティー
喉に優しいとされるハーブティー
カモミールやローズヒップティーなど、
リラックス効果もありおすすめです🫖
ただし、ミントティーはメントールが
声帯に刺激を与えることがあるため、
注意しましょう🙅♀️
3. しょうが湯
しょうがは体を温め、血行を良くしてくれるので、
喉のケアに役立ちます⭕️
市販のしょうが湯や、すりおろしたしょうがを
お湯に溶かして飲むのもよいでしょう🔥
はちみつを加えると、
甘さと保湿効果もプラスされます🍯
4. はちみつ湯
お湯にはちみつを溶かした「はちみつ湯」も
喉に効果的です🍯
はちみつには保湿・抗菌作用があり、
喉の乾燥を防ぎつつ、炎症も抑える効果も！
5. ぬるめの緑茶
緑茶は抗酸化作用があり、
風邪予防にも効果的です🍵✨
少しぬるめ（60度前後）で飲むと、
喉に優しいですよ！
ただし、カフェインが含まれているので
飲みすぎには注意しましょう⚠️
どの飲み物も、
適温（60度前後）で飲むのがポイントです💡
ぜひ参考にしてみてくださいね！
体験レッスンのご予約はホームページから承っております！
マンツーマンボイトレ・ダンス教室NAYUTAS京都(四条烏丸)校スタッフ一同、皆様のご来校を心よりお待ちしております！！
#NAYUTAS
#ナユタス
#ナユタス京都四条烏丸校
#ボイトレ
#ボイストレーニング
#ダンス
#京都
#京都河原町
#四条烏丸
#京都ボイトレ
#京都ボイストレーニング
#京都ダンス
#京都ダンススクール
#京都ダンススクール