色々な新聞を購読しましたが、イチオシは日経新聞！
こんにちは！ 店舗運営担当の中村です。
2025年12月22日の日経新聞 39面にメンタルパフォーマンスコーチの記事が掲載されていました。
「コントロールできることをコントロールする」
イイですね！
自分を変えられるのも、変わらずにやり続けるのも自分次第。
コントロールできることとは、自身の「思考」と「行動」。
・スポーツにおいては、自己の限界に挑戦し成績を向上させること。
・ビジネスでは、プレゼンや重要な交渉に自信を持って臨むこと。
・日常生活では、ストレスに対処し心の平穏を保つこと。
これらがメンタルコントロールだそうです。
練習方法としては、
・集中力を高めるための瞑想、イメトレ
・自己肯定感を向上させるアファーメーション
・思考パターンに気づき、ネガティブな思考をポジティブなものに変える方法
これにより、心の内側がらポジティブなエネルギーを引き出し、困難に立ち向かう強さを養うことができるそうです。
スポーツだけでなく、人前で歌を歌うとか、人前でダンスを披露する。
歌の歌詞を忘れしまったり、ダンスの振付を忘れてしまったりと、練習では100回出来ていたことが試合でなぜかできなくなってしまうということあると思います。
私も幼少期から何度かいまだに心に残っている本番での失敗を忘れずにいます。
メンタルコントロール、意識していきたいと思います。
メンタルトレーニングとは | ownpeak.jp
プロ野球・ソフトバンクホークスのメンタルパフォーマンスコーチを務める、OWNPEAKの伴元裕さんのホームページの動画です。ぜひ参考ご一読を！
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