「歌ってると、なんだか急に咳が出ちゃう…」という経験、ありませんか？
気持ちよく歌っているつもりなのに、途中で咳き込んでしまうと、せっかくの歌の楽しさが台無しになっちゃいますよね。でも、実はこれ、思ったよりも多くの人が悩んでいることなんです。
今回は、歌うと咳が出る原因を探りつつ、どうすればその悩みを解消できるのかをお話しします。最後には、その悩みを解消するためにぜひ試してほしい「体験レッスン」についても紹介するので、最後までチェックしてみてくださいね！
どうして歌うと咳が出るの？
まずはその原因を見ていきましょう。歌うと咳が出る理由は意外と色々。以下の点をチェックしてみてください。
1. 喉が乾燥している
乾燥した喉で歌うと、声帯がうまく動かなくなり、咳が出やすくなります。特に冬場やエアコンの効いた部屋では空気が乾燥していることが多く、喉の潤いが足りなくなってしまいます。喉が乾いていると、発声時に刺激を受けやすくなり、咳き込んでしまうんです。
2. 発声が間違っている
歌うときに力を入れすぎてしまったり、喉に余計な緊張が入ると、声帯に負担がかかり、結果的に咳が出ることがあります。「声を出さなきゃ！」と気合を入れてしまうと、つい喉を痛めてしまうんですよね。
3. 呼吸法が間違っている
歌を歌うとき、正しい呼吸法を使わないと、喉に余計な圧力がかかり、咳が出やすくなることがあります。例えば、胸式呼吸（胸で息を吸う）ではなく、腹式呼吸（お腹で息を吸う）を使うと、喉への負担が減り、歌いやすくなります。
4. アレルギーや風邪の影響
風邪をひいていたり、アレルギーで鼻や喉が調子悪いと、歌うことでその不調が悪化し、咳が出てしまうこともあります。特に季節の変わり目や花粉症の時期などは注意が必要です。
5. 喉の炎症
もし咳が続くようであれば、もしかすると声帯炎や喉の炎症が原因かもしれません。無理に歌うと、症状が悪化してしまうことがあるので、早めに対処が必要です。
じゃあ、どうすれば咳を防げる？
歌うときに咳が出るのは、喉や体に負担がかかっているサインです。そんな症状を軽減するためにできることを紹介します！
1. 喉をしっかり潤す
歌う前後には、しっかりと水分補給をしましょう。お水や温かいお茶で喉を潤すことが大切です。また、部屋の湿度が低いときは、加湿器を使って空気の乾燥を防ぐと良いですよ。
2. リラックスして歌う
力を入れて歌うと、喉に無駄な負担がかかります。歌っているときは、リラックスして、余計な力を抜くように心がけましょう。発声のときには、肩や喉が固まらないように意識してみてください。
3. 腹式呼吸を意識する
歌うときの呼吸法は、腹式呼吸が基本です。腹式呼吸を使うことで、喉に余計な負担がかからず、深く安定した呼吸ができるようになります。これができるようになると、長時間歌っても喉に負担が少なくなり、咳を防ぐことができます。
4. 体調を整える
風邪やアレルギーが原因の場合は、無理に歌わず、まず体調を整えましょう。もし咳がひどくなったり、喉が痛い場合は、しっかり休養を取ることが大切です。風邪が治ったら、また無理なく歌い始めると良いですね。
5. 発声トレーニングを受ける
正しい発声を学ぶことで、咳の原因となる無駄な力や緊張を減らすことができます。自分の発声法に自信が持てるようになると、歌うのがもっと楽しくなりますよ！
体験レッスンで正しい発声を学んでみよう
歌っているときに咳が出る原因として、発声法が大きく影響していることがわかりました。実は、正しい発声法を学ぶことで、咳を防ぐだけでなく、歌う楽しさも倍増します。もし、自分の歌い方に不安があるなら、プロのボイストレーナーからレッスンを受けてみるのがオススメです。
体験レッスンでは、自分の声の状態をチェックしてもらい、どのように発声すれば喉への負担を減らせるかをアドバイスしてくれます。あなたの悩みに合わせたレッスンを受けることで、咳が出ない歌い方を身につけることができるかもしれません。
私たちが提供する体験レッスンは、初心者の方でも安心して受けられる内容なので、ぜひ一度試してみてください！自分の歌声をもっと好きになれるチャンスかもしれませんよ。