皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS川崎校です♪
「歌うとすぐ声が枯れる…」
「高音を出そうとすると喉がイガイガする」
そんなお悩み、実はとても多いんです💦
声が枯れてしまうと、思いきり歌えないだけでなく、練習自体が不安になってしまいますよね。
そこで今回は歌うと喉が枯れてしまう主な原因と、今日からできる解決策をわかりやすくご紹介します✨
🎤 なぜ歌うと喉が枯れてしまうの？
① 喫煙・飲酒による喉への負担
タバコやお酒は、声帯や喉の粘膜に大きな負担をかけます。
特に毎日の喫煙や多量の飲酒が習慣になっていると、
・痰が絡みやすい
・高音が出にくい
といった症状が出やすくなります。
いきなりやめるのが難しい場合は、量を減らすことから始めてみましょう😊
それだけでも喉の調子は変わってきます。
② 鼻のトラブル（鼻炎・花粉症・後鼻漏）
鼻炎や花粉症があると、鼻水が喉に流れて痰が絡みやすくなります。
また、口呼吸になりやすく、寝ている間に喉が乾燥してしまうことも。
鼻づまりやアレルギーがある方は、まず耳鼻科でのケアがおすすめです。
鼻の通りが良くなるだけで、声の響きや抜け感が一気に改善することもあります✨
③ ウォーミングアップ不足
原因①②に当てはまらない方は、いきなり歌い始めていませんか？
喉や声帯はとても繊細。
準備なしで大きな声を出すと、びっくりして枯れやすくなります😲
カラオケでも、最初より後半の方が声が出やすくなりますよね？
歌う前には
・軽いストレッチ
・リップロール
などで「これから歌うよ〜」と喉に合図を送ってあげましょう♪
④ 加齢による声帯の変化
声の要である声帯は、筋肉・粘膜・靭帯でできています。
年齢とともに筋力が落ちると、声帯がしっかり閉じにくくなり
・声がかすれる
・引っかかる感じがする
といった変化が起こります。
でもご安心ください😊
声帯も筋肉なので、正しい発声練習で鍛えることが可能です！
ウォーミングアップやボイトレを継続することで、年齢に負けない声を目指せます✨
🌱 最後に
喉が枯れる原因は、生活習慣・体調・準備不足などさまざまです。
歌だけでなく、日常会話にも欠かせない大切な器官だからこそ、
「ちょっとおかしいな？」と感じたら早めのケアを心がけましょう。
NAYUTAS川崎校では、
一人ひとりの喉の状態や歌い方に合わせたボイストレーニングを行っています🎶
喉の悩みを根本から改善したい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しくださいね♪
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