こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）水戸校です！
ボイトレをしていると、
「しっかり閉じる」「支える」という言葉から、
無意識に嚥下（飲み込む動き）の力を使ってしまう人がいます🤔
結論から言うと、これはNGです。
というか、やるとかなりの確率で声が壊れます⚠
今日は、ダメな理由と、
発声における正しい閉鎖の作り方を整理します。
① 嚥下の閉鎖は「完全に塞ぐ」動き
嚥下のとき、喉では何が起きているか。
・声帯が強く閉じる
・仮声帯も寄る
・喉頭全体が引き上がる
そして同時に喉頭蓋軟骨も倒れ、気道への道は完全に閉ざされます。
つまり、
空気も食べ物も通さないように完全に閉じる動きです。
これは生命にかかわる安全のための動作なので、
かなり強力です。
この力を発声に持ち込むとどうなるか。
・息が止まる
・圧が抜けない
・喉がロックされる
結果、
苦しい・硬い・続かない声になります。
② 発声の閉鎖は「振動のための閉鎖」
一方で、発声の閉鎖はまったく別物です。
目的は「塞ぐこと」ではなく、
振動するために適度に接触することです。
声帯は、
閉じて→開いて→閉じて、を高速で繰り返しています。
ここで必要なのは、
・閉じすぎない
・開きすぎない
・息の流れを止めない
というバランスです。
つまり発声の閉鎖は、
**コントロールされた“適度にゆるい閉鎖”**です。
嚥下のような強い閉鎖とは、
目的も強さもまったく違います。
③ 嚥下的な力を使っているサイン
もし発声でこんな感覚があれば、要注意です。
・発声直前に喉が上に引っ張られる
・声を出す前に「グッ」と力が入る
・息が止まり、流れないまま声が出る
特に高音で出やすいです🤔
④ 正しい閉鎖を作る練習
ここ大事です。
おすすめは、
息ベースから音を乗せる練習です。
前回執筆した、呼気上発声ですね😊
①「スー」と息を流す
②そのまま「ズー」「ヴー」に変える
ポイントは、
息が止まらないこと。
この流れの中で、
自然に声帯が寄ってきます。
もう一つは、
ハミングやリップロール。
これらは構造的に、
声帯の閉じすぎが難しい発声フォームになります。
結果として、
適度な閉鎖の感覚が掴みやすくなります✨
まとめ：閉鎖は「強さ」ではなく「バランス」
発声における閉鎖は、
強ければいいわけではありません。
・嚥下＝完全に閉じる（安全のため）
・発声＝振動のために軽く接触する
この違いがかなり重要です。
もし声が苦しいなら、
「閉じすぎていないか？」を疑ってみてください。
声は、
締めるほど良くなるものではなく、
適切なバランスの中で整うものです✨
「ん？自分が使ってる力ってどっちだ・・・？分からないかも」
「閉じすぎどころか、逆に強い発声が出来ません・・・！」
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ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️