こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）水戸校です！
「姿勢を良くしましょう」
ボイトレで本当によく聞く言葉です💡
でも実際、
「なんでそんなに大事なの？」
と思ったことありませんか？🤔
実はここ、
単なる“見た目”の話ではありません。
人体そのものの構造が関係しています。
そのキーワードが、
テンセグリティ構造です。
① テンセグリティ構造とは？
テンセグリティとは簡単に言うと、
“引っ張る力”と“支える力”のバランスで成り立つ構造
のことです。
建築やロボット工学でも使われる考え方ですが、
実は人体もかなりこれに近い構造をしています。
骨だけで立っているわけではなく、
・筋膜
・筋肉
・腱
・靭帯
これらが全身で張力バランスを作っています。
つまり身体は、
部分ごとではなく
全身が連動して支え合っているんです💪
② 姿勢が崩れると、声も崩れる理由
ここが発声と繋がります💡
例えば、
・猫背
・反り腰
・首が前に出る姿勢
これらが起きると、
全身の張力バランスが崩れます⚠
するとどうなるか。
・呼吸が浅くなる
・横隔膜が動きづらい
・喉周囲に負担が集中する
つまり、
「喉だけ頑張る状態」になります。
本来、発声は
身体全体で支えるものです。
でも姿勢が崩れると、
テンセグリティ構造がうまく機能せず、
局所的な力みが増えます⚠
これが、
・高音で締まる
・息が続かない
・ミックスが不安定
などに繋がります。
③ 良い姿勢は「固めること」ではない
ここがかなり重要です！
姿勢というと、
・胸を張る
・背筋を伸ばす
・力を入れて真っ直ぐ立つ
をイメージしがちです。
でもテンセグリティ的に見ると、
それもやりすぎると崩れます。
理想は、
必要な張力が全身に均等に分散している状態
です✨
感覚としては、
・無理に固めていない
・でも潰れていない
・自然に上へ伸びている
これがかなり近いです。
④ なぜ「楽に響く」のか
姿勢が整うと、
発声は不思議なくらい楽になります。
なぜかというと、
・呼吸が通りやすい
・喉頭周囲が固まりにくい
・共鳴空間が潰れない
からです。
喉で頑張らなくても
身体全体で支えられる状態になります。
これが、
「楽なのに通る声」
に繋がります✨
まとめ：姿勢は“発声の土台”
歌における姿勢は、
単なるフォームではありません。
人体がテンセグリティ構造だからこそ、
全身のバランスが、そのまま声に影響するんです。
・固めすぎない
・崩しすぎない
・全身が自然に支え合う
この状態が作れると、
呼吸も、響きも、ミックスも、
かなり安定します💪
つまり姿勢とは、
「綺麗に立つこと」ではなく、
声が自由に動ける構造を作ること
なんです☺️
「自分、昔から姿勢悪いけど、直そうとしても直らない・・・」
「姿勢は大丈夫、な気がする・・・？実際どのぐらい良ければいいの？？」
そんな方は是非、無料体験レッスンを受けに来て下さい！
現役アーティスト活動をしている質の高い講師陣とともに、
一緒に解決していきましょう！✨
スタッフ・講師一同お待ちしております！
Nayutas(ナユタス)では無料体験レッスンを随時募集しております！
さらに！毎月10名様まで入会金 約10,000円が無料になっております！
ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️