こんにちは、ボイストレーナーのKANAです。
あっという間に9月になりましたね。
まだまだ暑い日も続いていますが、今日は秋のボイスケアについて
秋は湿度が下がって、特に歌う人にとっては声がかすれやすくなったり、喉のコンディションを崩しやすい季節です。
発声に関してはいきなり強い声を出さず、ハミング・リップロールから始めるといいと思います。
3分ボイスケア習慣をいくつかご紹介
⭐ 保湿＋舌ストレッチ ⭐
●時間：3分
●内容：
１．ハチミツ入り白湯やのど飴で保湿（30秒）
２．舌を前後・左右にゆっくり動かす（2分）
３．軽く「あー」と伸ばす（30秒）
●ポイント：滑舌と声の通り改善
⭐ 首肩リラックス＋軽声発声 ⭐
●時間：3分
●内容：
１．肩を上げてゆっくり下ろす、首を左右に倒す（1分）
２．低い声でハミング（ぶーん）を2分
⭐ 水分チャージ＋リップロール ⭐
●時間：3分
●内容：
１．白湯を少しずつ飲んで体の内側を潤す（1分）
２．唇を閉じて「プルプル」とリップロール（1分半）
３．軽く肩・首を回してリラックス（30秒）
●ポイント：乾燥で声が硬くなっているときに
お試し下さい(o^^o)
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