歌が上手になりたいと思ったとき、レッスンにあわせて、毎日の「自主練習」もとても大切です！
でも、やみくもに声を出したり、力いっぱい歌うだけでは、なかなか上達につながらず、
むしろ喉を痛めてしまうこともあります。
今回は、おうちでもできる自主練習のポイントと、気をつけたい点をまとめてご紹介します！
１．いきなり歌わないこと
歌う前は、まず身体をほぐすことから始めましょう。
肩や首、顔、あごには無意識に力が入りやすいため、ここの筋肉が固いと声も固くなってしまい、喉を痛めることの最大の原因になります。
・肩甲骨から大きく肩をゆっくり回す
・首を前後左右に優しく倒す
・唇をぶるぶると震わせるリップロールや、舌の筋肉をほぐすタングロール
こうした準備が、良い声を出す準備体操になります！
２．腹式呼吸で息を整える
歌は「息をどう扱うか」で大きく変わります。
胸だけで呼吸するより、お腹や背中が広がるように吸い、ゆっくり一定に息を流す練習をしてみましょう。
体を脱力させて、ゆっくり体に空気をいれて、大きく吐きましょう。
慣れてきたら、吐くときに歯の間から「すー」と音を出してみましょう。
この時に、「すー」の音が一定になるように呼吸を整えましょう。
３．発声練習をする
体の準備ができたら、曲を歌う前に発声練習をしましょう！
ピアノの音階にあわせて、
「ドレミファソファミレド」を「あ」
で出してみましょう。
この時、さっきの腹式呼吸も意識してあげるとより良い発声に繋がります！
少しずつ音を上げていって、出しにくい部分があれば、とくにゆっくり声を出してみてください。
４．短いフレーズだけを丁寧に歌う
1曲通して何度も歌うより、10秒くらいの短いフレーズを繰り返し整える方が、確実に上達します。
声が上ずる、息が続かない、言葉がはっきりしない…
など、気になる部分にじっくり向き合うと、歌全体の質が上がります！
５．録音して自分の声を聴く
少し勇気がいることですが、とても大事な練習です。
録音して聴くと、意外な癖や良いところに気付くことができます。
自分を否定せずに、「もっとこうできるかも」くらいの柔らかい視点で聴いてみましょう！
６．喉が疲れたら迷わず休む
声は筋肉です。使いすぎると疲れ、休ませると整います。
・少し息が漏れるような声になる
・高音が出しにくくなる
・喉に違和感が出る
こうしたサインがあれば、休むのが一番の成長です。
あたたかい飲みものをゆっくり飲みながら、
深呼吸をするだけでも声は回復していきます。
●まとめ
自主練習は「たくさん歌う」ことよりも、
丁寧に、自分の声と向き合い、知る時間を作ることが大切です。
無理をせず、のどをいたわりながら、
楽しんで歌っていきましょう！
そして、もし
「自分ではうまくできているか不安…」
「もっと上達のコツを知りたい！」
と感じたときは、ぜひレッスンへお越しくださいね！
あなたの声に合った練習方法を、一緒に見つけていきましょう。
NAYUTAS溝の口校では、ボイストレーニングやダンスレッスンをはじめギターなど楽器講習をマンツーマンで受けることが可能です🎤
趣味で音楽を学びたい方からプロの方まで興味のある方はぜひ体験レッスンにお越しください🎵
✨JR 南武線の武蔵溝ノ口駅／東急 田園都市線・大井町線の溝の口駅から徒歩３～４分！
アクセス抜群の魅力あふれる教室で、楽しくボイトレ・ダンス・ギター等のマンツーマンレッスンを始めてみませんか？？✨
「聞き手の心に響く歌を歌いたい・・・」
「オーディション対策がしたい・・・」
どんな方でも、プロフェッショナル講師がしっかりとサポートするNAYUTASなら安心してご受講いただけます。
まずは無料体験レッスンのお申込みをお待ちしております
／／
活気ある溝の口でボイトレ！ダンス！ギター！
「苦手を好きに、好きが得意に」
ボイトレ・マンツーマンダンス・ギターなら W受講も可能なNAYUTAS溝の口校へ！
＼＼
⇒体験レッスンのお申込みはこちらをクリック🎤✨
◆◆新規入会キャンペーン◆◆
体験レッスン当日入会なら「入会金(11,000円)」が「無料」！！！
ボイトレならナユタス溝の口校 ボイストレーニングならナユタス溝の口校 ダンスレッスンならナユタス溝の口校 マンツーマンレッスンならナユタス溝の口校 溝の口でボイトレするならナユタス溝の口校 二子玉川でボイトレするならナユタス溝の口校 川崎でボイトレするならナユタス溝の口校 二子新地でボイトレするならナユタス溝の口校 高津でボイトレするならナユタス溝の口校 梶ヶ谷でボイトレするならナユタス溝の口校 宮崎台でボイトレするならナユタス溝の口校 宮前平でボイトレするならナユタス溝の口校 武蔵新城でボイトレするならナユタス溝の口校 津田山でボイトレするならナユタス溝の口校 久地でボイトレするならナユタス溝の口校 宿河原でボイトレするならナユタス溝の口校 登戸でボイトレするならナユタス溝の口校 武蔵中原でボイトレするならナユタス溝の口校 武蔵小杉でボイトレするならナユタス溝の口校 中野島でボイトレするならナユタス溝の口校 稲田堤でボイトレするならナユタス溝の口校 矢野口でボイトレするならナユタス溝の口校 HIPHOPダンスならナユタス溝の口校 K-POPダンスならナユタス溝の口校 ジャズダンスならナユタス溝の口校 ナユタス溝の口校は溝の口ノクティ、溝の口マルイからもすぐ近く！洗足学園音楽大学も近い！溝ノ口会館 高津市民館