〜うまく動かそうとしなくて大丈夫〜
レッスンでよく出てくる
「アイソレーション」。
首・肩・胸・腰…
「え、こんなに動かすの？」って
最初はちょっと戸惑いますよね
今日は
上手く見せるコツというより、
意識してほしいポイントをお話しします
① 大きく動かそうとしなくてOK◎
アイソレーションって聞くと
「しっかり！大きく！」って思いがちですが、
最初は小さくて大丈夫です
大事なのは
動かしたい場所が分かっていること
それ以外がなるべく動かないこと
むしろ小さく丁寧に動かせている方が
ちゃんとアイソレーションできています
② 力を入れすぎない
首や肩を動かす時、
気づいたらガチガチになってませんか？
力が入りすぎると
・動きが止まる
・他の場所まで一緒に動く
まずは
「ふ〜っ」と力を抜くイメージで◎
アイソレーションは
力よりコントロールです
③ 動かしてないところを意識する
実はここ、とても大事なんです。
例えば胸のアイソレーションなら
「胸を動かす」より
「腰と肩を止める」意識。
首なら
「首以外は動かさない」。
動かしてる場所より、
止めてる場所を感じると
一気にやりやすくなります
④ 鏡を見すぎなくていい
もちろん鏡は大事ですが、
見すぎると形ばかり気になってしまうことも。
たまには
・感覚
・重さ
・動いてる感じ
を身体で感じてみてください
「今ここ動いてるな」
って分かるようになると、
踊りにもつながってきます
⑤ 最初はできなくても大丈夫です
正直、
アイソレーションは
すぐできるものじゃないです。
「今日全然できなかった…」
そんな日があっても大丈夫
少しずつ
・動く範囲が分かる
・体の感覚が増える
それだけでも、ちゃんと前進しています
まとめ
アイソレーションは
・大きさより丁寧さ
・力より意識
・できなくてもOK
レッスン中、
「今日はここ意識してみようかな
」
くらいの気持ちで十分です。
一緒に、
少しずつ積み重ねていきましょう
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