「ダンスを始めたら姿勢が良くなった！」
という声を、生徒さんからよく聞きます
実はダンスには、自然と姿勢が整いやすい動きがたくさん含まれているんです。
今回は、ダンスで姿勢が変わる理由を少しご紹介します！
1. 体幹を使う動きが多い
ダンスでは、振付を踊るときに
お腹や背中などの体幹の筋肉をよく使います。
猫背になりにくくなり、自然と背筋が伸びた姿勢になりやすくなります
2. 鏡を見ながら身体を意識する
レッスンでは鏡を見ながら踊ることが多いので、
自分の姿勢や身体のラインを意識するようになります。
「もう少し背筋を伸ばそう」
「肩の位置を整えよう」
といった意識が、姿勢の改善につながります
3. 胸を開く動きが増える
ダンスでは、腕を広げたり胸を開いたりする動きも多くあります。
日常生活では前かがみになりがちですが、
ダンスをすることで身体の前側が開き、姿勢が整いやすくなると言われています
ダンスは姿勢改善にもおすすめ
ダンスは運動としてだけでなく、
姿勢を整えるきっかけにもなります。
「運動不足を解消したい」
「姿勢を良くしたい」
そんな方にも、ダンスはとてもおすすめです
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