こんにちは！NAYUTAS本山校です！
みなさん長時間話していて「声が疲れたな」「声がかすれてきた」と感じたことはありませんか？
実は疲れ知らずの声を手に入れることは、ボイトレで可能なんです✨
声が疲れないようにするためには、適切な発声方法や呼吸法を習得することが大切です！
今回は、ボイトレを通じて声の持久力を高める方法をご紹介します🔥
⚫︎疲れ知らずの声ってどんな声？
まずは「疲れ知らずの声」がどういうものか、簡単に説明しますね💡
疲れ知らずの声とは、長時間使っても、声がかすれたり、痛くなったりしない、健康的な声のことです。
例えば、アナウンサーや歌手など、長時間声を使う仕事をしている人たちが持っているのは、まさにこの「疲れ知らずの声」！
それは、彼らが正しい発声法や呼吸法を身につけているからこそできることなんです💪
⚫︎疲れない声を作るためのポイント
では、具体的に疲れない声を手に入れるためにはどうすれば良いのでしょうか？
いくつかの大事なポイントをご紹介します。
①腹式呼吸を習得する
腹式呼吸は声を安定させるために不可欠です。
胸で息を吸ってしまうと、浅い呼吸になり、声帯に負担がかかります。
腹式呼吸を使うことで、息を深く吸い込み、体全体を使って声を出すことができるようになります。
これにより、長時間話しても声に疲れが出にくくなるんです。
②腹式呼吸の練習方法
・背筋を伸ばして、リラックスした状態で座る
・手をお腹に置き、鼻からゆっくり息を吸い、お腹が膨らむのを感じる
・ゆっくりと口から息を吐きながら、お腹をへこませる
この動作を繰り返し行うことで、腹式呼吸が身につきます🧘
③発声の基礎を固める
声を出す時無理に高い声や低い声を出すと、声帯に負担がかかります。
そのため、自分の声の「自然な音域」を知り、その範囲で発声することが大切です。
発声練習をするときは、無理をせずリラックスして行いましょう！
発声練習のポイント☝️
・ 「あ」「い」「う」「え」「お」など、母音を大きく発音する
・喉を緊張させずに、音を響かせるように意識する
・音をしっかりと出し、声を「響かせる」ことを重視する
④声帯をリラックスさせる
声帯が緊張していると無理がかかり、すぐに疲れてしまいます😮💨
リラックスした状態で声を出すことが、疲れを防ぐために非常に重要です。
声帯リラックスの方法☝️
・声を出す前に軽く「ふーっ」と息を吐きながら、声帯をほぐす
・口を大きく開けて、リラックスした表情で発声する
・うがいや水分補給をして喉の中を湿らせる
⑤休憩と水分補給
声を使いすぎて疲れてしまう原因の一つは、適切な休憩や水分補給ができていないことです。
声を長時間使う場合は、定期的に休憩をとり喉を休ませましょう。
また乾燥した喉は声に負担をかけるので、こまめに水分を摂取することも大切です。
⚫︎ボイトレで疲れない声を手に入れよう！
ボイトレは、ただの歌の練習や発声の練習だけではありません。
声を健康的に、長時間使えるようにするためのテクニックが詰まっています。
「疲れ知らずの声」を手に入れるためには、【正しい呼吸法や発声法を学ぶ】ことが不可欠です！
ボイトレは初心者でも始めやすく、ナユタスでは無料体験レッスンを受けられます！
自分の声の状態をチェックしてもらい、プロの指導を受けることで、より効果的に声を鍛えられます。
実際にナユタスに通われている生徒さんの中には、日常生活で効果を実感しているひとも多数☺️
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