こんにちは！NAYUTAS本山校です！
「もっと上手に歌えるようになりたい❗️」「カラオケで自信を持って歌いたい🎤」
そんな風に思ったこと、ありませんか？？
実はそのカギを握っているのが「睡眠」なんです🔑
今回は歌と睡眠の深〜い関係について、初心者にもわかりやすく解説します🙋♀️
✅ 歌う前に必要な睡眠時間は？
歌う前は、最低でも7時間の睡眠をとるのが理想です！
声は、筋肉・脳・神経が連携して出すもの。つまり、体が疲れていたり、脳がぼーっとしていたりすると、声も不調になるんです。
🌙 睡眠＝声のメンテナンスタイム！
あなたの喉（声帯）は、寝ている間にリセットされ、ベストな状態に整います。
逆に言えば、寝不足は“喉にダメージを残したまま歌う”ことになります！
❌ 睡眠不足だと、歌にこんな影響が！
① 声が出にくい・かすれる
寝不足になると声帯がむくみやすく、うまく振動しません。
⇒ 結果、「あれ？声が出ない」「高音がつらい」と感じやすくなります😫
② 音程がズレやすくなる
脳が疲れていると、正しいピッチを取るのが難しくなります。
⇒ どんなに耳が良くても、コントロールできなくなることも👂💦
③ 息が続かない
睡眠不足は、呼吸のリズムを乱します🗣️
⇒ 息切れしたり、ロングトーンが持たなかったりします。
🎶 ボイトレで「いい声」を育てよう！
とはいえ、睡眠だけでは限界があります💥
本当に“気持ちよく歌える声”を手に入れたいなら、ボイストレーニング（ボイトレ）がオススメです！
ボイトレでは、こんなことを学べます💡
- 正しい呼吸の仕方
- 声を傷めない発声方法
- 自分の声質に合った歌い方
- 緊張しても安定した声を出すコツ
そして何より、声がどんどん良くなる“実感”が得られます🎤
🎤 まとめ：歌うなら、まず寝よう！
- ベストな睡眠時間は 7時間以上
- 睡眠不足は、声にも音程にも悪影響！
- ボイトレと組み合わせれば、もっと上手くなる！
「上手くなりたい」気持ちがあるなら、今がチャンス‼️
一歩踏み出して、もっと“あなたらしい声”を見つけてみませんか？？✨
初心者の方大歓迎🎉
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