こんにちは！NAYUTAS本山校です！
突然ですが、歌を歌う人なら絶対聞く「腹式呼吸」！
なんとなく「歌が上手くなる」イメージはあっても実際にどんな効果があるのか、よく分からない人も多いと思います🤔💭
でも実はこの「腹式呼吸」、歌うときだけじゃなく、日常生活にも役立つすごい呼吸法なんです！！
今回は腹式呼吸の効果をわかりやすく解説していきます🙋♀️
◉そもそも「腹式呼吸」ってなに？
腹式呼吸（ふくしきこきゅう）とは、お腹（正確には横隔膜）を使って深く息を吸ったり吐いたりする呼吸法です。
普段無意識にやっている呼吸の多くは「胸式呼吸」といって、浅く速い呼吸。
でも腹式呼吸は深くゆったりと息を吸うので、身体にも心にもとてもいいんです🍃
◉腹式呼吸で得られる5つのうれしい効果
① 声が出しやすくなる
これはボイトレの基本！腹式呼吸を使うと、声に芯ができて、通る声が出せるようになります。カラオケでも人前のスピーチでも、自信が持てるようになりますよ🗣️
② 緊張をやわらげる
ゆっくりと深い呼吸をすると、副交感神経が働いてリラックス効果が期待できます🌱
プレゼン前や大事な会議の前に腹式呼吸を数回やるだけでも、かなり落ち着けますよ☕️
③ 姿勢がよくなる
腹式呼吸を続けていると、自然と背筋が伸びて姿勢がよくなります！
猫背の改善も出来て見た目の印象もアップ🐈
④ 集中力が高まる
呼吸に意識を向けることで、脳がスッキリして集中しやすくなります🧠
仕事や勉強の前に腹式呼吸をする習慣をつけるのもおすすめ📖
⑤ メンタルが安定する
深い呼吸は心のバランスを整える力があります💖不安やイライラを感じたときこそ、腹式呼吸が力を発揮しますよ！！
◉実はボイトレで自然と身につく！
こうして見ると、腹式呼吸って歌や声のためだけじゃなく、生活全体をちょっと良くしてくれるスキルだと思いませんか？✨
そしてこの呼吸法は発声の練習をするなかで体に馴染んでいくので、ボイストレーニングを始めると自然と身につくんです💪
「歌うのが苦手だから…😖」と心配な人も大丈夫！！！
歌だけじゃなく話し方を学ぶのも立派なボイトレ🙆♀️
ナユタスでは会社や学校のプレゼンに向けて話し方を学んでいる方も多数！
経験豊富な講師が多数在籍しているので、ぜひこちらもチェックしてみてください✅
◉まとめ
腹式呼吸は歌を上手にするだけじゃなく、心も体も整えてくれる万能スキルです💘
・「声をもっと良くしたい」
・「緊張に強くなりたい」
・「集中力を高めたい」
こんなふうに感じたことがあるなら、ぜひ一度ナユタスでボイトレを試してみてくださいね❗️👀
初心者の方大歓迎🎉
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