こんにちは！ナユタス本山校です！
「最近、なんだかずっと疲れてる…😵💫」
「モヤモヤする気持ちが消えない💦」
そんな時、皆さんはどうやって気分転換していますか？？
甘いものを食べたり、運動をしたり、ちょっと良いものを買ってみたり…
その中でも実は「ボイストレーニング（＝ボイトレ）」もストレス解消法として有効なんです💡
ポイントは大きく2つあります！！
今回は「なぜボイトレでストレスが解消されるのか？」を、分かりやすく解説します🙋♀️
① 深い呼吸で“自律神経”が整うから
ボイトレでは「腹式呼吸」という、深い呼吸法を使います。
この呼吸を繰り返すことで私たちの自律神経が整い、心が落ち着いていくのです🌱
自律神経は体のリズムや心の安定をつかさどる大切な神経なので、ストレスがたまるとこのバランスが崩れてしまいます😫
でも腹式呼吸で副交感神経（リラックスモード）を優位にすれば、緊張や不安がスーッと和らいでいくんです！
② 声を出すことで“脳内ホルモン”が活性化するから
大きな声を出したり音を響かせたりすることで、脳の中では「セロトニン」「エンドルフィン」「ドーパミン」といった、“気分を良くするホルモン”が分泌されます🧠
これらは、
・セロトニン：心を安定させる
・エンドルフィン：幸福感を高める
・ドーパミン：やる気や集中力を引き出す
といった働きがあり、声を出す＝心が元気になるという流れをつくってくれます💪
ボイトレって、初心者でも大丈夫？
もちろん初心者大歓迎！！！です🥳🥳
ボイトレというとプロ志望の人がバリバリ歌うイメージがあるかもしれませんが、ナユタスでは以下のような目的で始める人がたくさんいます🙌
・ストレス解消したい
・声が小さいのを直したい
・人前で話すのが苦手
・自分に自信をつけたい
・カラオケを楽しみたい
ナユタスでは発声の基礎や呼吸法、姿勢、リズムの取り方など、あなたのお悩みに添ったオーダーメイドレッスンを提供することが可能です◎
教材を買ったり、必ずやらなくてはならないカリキュラムなども一才ないので、モチベーションも⤴️
なんといってもマンツーマンなので、人目を気にせず受講できるのが嬉しいポイント💖
ストレスを解消しながら、“自分を好きになる”ための第一歩を始めませんか？✨
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https://nayutas.net/trial/?school_select=motoyama
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