こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）向ヶ丘遊園校です🎶
「私にはリズム感がないから、ダンスは難しいかも…😓」
そんなふうに思ったことはありませんか？
実は、リズム感は生まれつきのセンスだけで決まるものではなく、誰でもトレーニングで鍛えられる力✨なんです。
今回は、ダンス初心者さんや、「リズム感に自信がない」という方に向けて、リズム感と音感・体感の関係性や、今日からできる簡単トレーニングをお伝えします😊
ぜひ最後まで読んで、あなたも一歩を踏み出してみてくださいね！
🎵リズム感って？音感・体感との深い関係
「リズム感」とは、音楽の拍（時間的なパターン）を感じ取り、テンポを認識することのできる身体的な能力（感覚）のこと。
音を聴き取る音感と、耳で捉えたリズムに体の動きを合わせる体感によって育まれます。
そして、持って生まれたセンスで決まると思われがちですが、実は自力でのレベルアップも可能☝️
たとえば「音感」を身につけることで、テンポや拍子、音の強弱・長さの違いを、耳で捉えることができるようになります✨
これがあると、音楽のリズム構造を正確に認識でき、タイミングのズレや微妙な変化にも気づけるようになり、より正確なリズム感を身につけることができるんです。
一方で「体感」は、耳で捉えたリズムを実際の動きに変換していく力です。
手を叩く、ステップを踏む、体を揺らすといった動作を通じて、リズムを感じ取るだけでなく体現することで、リズム感はさらに磨かれていきます✨
こうしたリズム感は、ダンスや歌だけでなく、日常の動作や表現力にも影響を与えていきます。
では実際に、リズム感が育つと、どんな変化があるのでしょうか？
次で詳しく見ていきましょう👇
✅リズム感を鍛えると、どう変わる？
「リズム感が良くなると、どんな良いことがあるの？」
はい！こんな変化が期待できます🤗✨
🎼音に合わせて踊りやすくなる → 振り付けがスムーズに身体に入る
🎼動きが音に合う → 見栄えが良くなる
🎼仲間と息を合わせやすい → チームで踊るときに安心
🎼音楽をより楽しめる → 音を感じながら動くのが楽しくなる♪
特にダンス初心者さんは、ステップや動きを正しく踊ることに必死になって、ダンスの醍醐味である「楽しむこと」が後回しになりがち💦
でも、基礎的なリズム感を磨くだけで、一気に「踊りやすさ」がアップ⤴
ダンスを楽しめるようになります！
🪇今日からできる！簡単リズム感トレーニング３選
では、リズム感を鍛えるための「今日からできる簡単トレーニング」を３つご紹介します。
どれも、すぐに自宅でできるので、ぜひ試してみてくださいね🌸
1️⃣ ステップでリズムを刻む
リズム感を養う基本は、身体で拍を感じ、足でリズムを取ること👣
好きな音楽を流して、拍に合わせてステップを踏んでみましょう。
メトロノームを使うことでより正確にリズムを掴め、手拍子を打つことでさらにリズムに乗りやすくなります。
慣れてきたら全身を自由に動かすと、リズムと一体になる感覚が身に付きますよ🎶
2️⃣ カウントを声に出す
頭の中だけで拍をカウントするのでなく、「1・2・3・4」と声に出してみる。
すると、身体と頭の両方でリズムを感じられ、ステップや振り付けがズレにくくなります。
好きな曲の歌詞を口ずさみながら踊るのも効果的✨
自然と音を聴く力（音感）も育ちます🎶
3️⃣ 鏡を使って“体感”トレーニング
リズム感は「身体で感じて覚える🕺」のがポイント💡
鏡を見ながら、体の動きと音のズレをチェックしてみましょう。
手や足の動きだけでなく、体重移動や姿勢を意識することで「体感力」が高まります！
🌟続けるコツ｜リズム感トレーニングを習慣に
どんなに良いトレーニングでも、継続しないと効果は出にくいもの。
最初は毎日5分でもOK！好きな音楽で、楽しく取り組むのが長続きのコツです😊
「１人だと、やっぱり難しいかも…」と感じるなら、
プロの先生のレッスンで、リズム感の基礎から教えてもらうのもおすすめですよ！
👉 NAYUTASのダンスレッスンなら、音感・体感を育てるための基礎トレーニングも充実✨
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🌈リズム感はセンスじゃない！今日から一歩踏み出そう
「リズム感は生まれつき」と思っていた方も、今日からのトレーニングで必ず変わります✨
「もっと軽やかに、リズムに乗って踊る楽しさを実感したい💕」
「苦手なリズム感を克服したい！」
そんなあなたを、NAYUTAS向ヶ丘遊園校は全力でサポート！
一緒にリズムを楽しみながら、一歩ずつ成長していきましょう😊