💃リズム感は生まれつきのセンスじゃない⁉ 音感・体感との関係と簡単トレーニング３選｜NAYUTAS向ヶ丘遊園校

こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）向ヶ丘遊園校です🎶

「私にはリズム感がないから、ダンスは難しいかも…😓」
そんなふうに思ったことはありませんか？

実は、リズム感は生まれつきのセンスだけで決まるものではなく、誰でもトレーニングで鍛えられる力✨なんです。

今回は、ダンス初心者さんや、「リズム感に自信がない」という方に向けて、リズム感と音感・体感の関係性や、今日からできる簡単トレーニングをお伝えします😊
ぜひ最後まで読んで、あなたも一歩を踏み出してみてくださいね！

🎵リズム感って？音感・体感との深い関係

「リズム感」とは、音楽の拍（時間的なパターン）を感じ取り、テンポを認識することのできる身体的な能力（感覚）のこと。
音を聴き取る音感と、耳で捉えたリズムに体の動きを合わせる体感によって育まれます。
そして、持って生まれたセンスで決まると思われがちですが、実は自力でのレベルアップも可能☝️

たとえば「音感」を身につけることで、テンポや拍子、音の強弱・長さの違いを、耳で捉えることができるようになります✨
これがあると、音楽のリズム構造を正確に認識でき、タイミングのズレや微妙な変化にも気づけるようになり、より正確なリズム感を身につけることができるんです。

一方で「体感」は、耳で捉えたリズムを実際の動きに変換していく力です。
手を叩く、ステップを踏む、体を揺らすといった動作を通じて、リズムを感じ取るだけでなく体現することで、リズム感はさらに磨かれていきます✨

こうしたリズム感は、ダンスや歌だけでなく、日常の動作や表現力にも影響を与えていきます。
では実際に、リズム感が育つと、どんな変化があるのでしょうか？
次で詳しく見ていきましょう👇

✅リズム感を鍛えると、どう変わる？

「リズム感が良くなると、どんな良いことがあるの？」
はい！こんな変化が期待できます🤗✨

🎼音に合わせて踊りやすくなる → 振り付けがスムーズに身体に入る
🎼動きが音に合う → 見栄えが良くなる
🎼仲間と息を合わせやすい → チームで踊るときに安心
🎼音楽をより楽しめる → 音を感じながら動くのが楽しくなる♪

特にダンス初心者さんは、ステップや動きを正しく踊ることに必死になって、ダンスの醍醐味である「楽しむこと」が後回しになりがち💦
でも、基礎的なリズム感を磨くだけで、一気に「踊りやすさ」がアップ⤴
ダンスを楽しめるようになります！

🪇今日からできる！簡単リズム感トレーニング３選

では、リズム感を鍛えるための「今日からできる簡単トレーニング」を３つご紹介します。
どれも、すぐに自宅でできるので、ぜひ試してみてくださいね🌸

1️⃣ ステップでリズムを刻む

リズム感を養う基本は、身体で拍を感じ、足でリズムを取ること👣
好きな音楽を流して、拍に合わせてステップを踏んでみましょう。
メトロノームを使うことでより正確にリズムを掴め、手拍子を打つことでさらにリズムに乗りやすくなります。
慣れてきたら全身を自由に動かすと、リズムと一体になる感覚が身に付きますよ🎶

2️⃣ カウントを声に出す

頭の中だけで拍をカウントするのでなく、「1・2・3・4」と声に出してみる。
すると、身体と頭の両方でリズムを感じられ、ステップや振り付けがズレにくくなります。
好きな曲の歌詞を口ずさみながら踊るのも効果的✨
自然と音を聴く力（音感）も育ちます🎶

3️⃣ 鏡を使って“体感”トレーニング

リズム感は「身体で感じて覚える🕺」のがポイント💡
鏡を見ながら、体の動きと音のズレをチェックしてみましょう。
手や足の動きだけでなく、体重移動や姿勢を意識することで「体感力」が高まります！

🌟続けるコツ｜リズム感トレーニングを習慣に

どんなに良いトレーニングでも、継続しないと効果は出にくいもの。
最初は毎日5分でもOK！好きな音楽で、楽しく取り組むのが長続きのコツです😊

「１人だと、やっぱり難しいかも…」と感じるなら、
プロの先生のレッスンで、リズム感の基礎から教えてもらうのもおすすめですよ！

👉 NAYUTASのダンスレッスンなら、音感・体感を育てるための基礎トレーニングも充実✨

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NAYUTAS向ヶ丘遊園校では、ただいま【無料体験レッスン】受付中！
完全マンツーマン指導で、初心者さんから経験者さんまで、１人ひとりのレベルやお悩みに合わせたダンスレッスンを行っています。

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📅 平日夜でも通えるから、お仕事帰りにも通いやすい

🌈リズム感はセンスじゃない！今日から一歩踏み出そう

「リズム感は生まれつき」と思っていた方も、今日からのトレーニングで必ず変わります✨

「もっと軽やかに、リズムに乗って踊る楽しさを実感したい💕」
「苦手なリズム感を克服したい！」
そんなあなたを、NAYUTAS向ヶ丘遊園校は全力でサポート！
一緒にリズムを楽しみながら、一歩ずつ成長していきましょう😊