皆さんこんにちは！
ナユタス名古屋栄校です！
なんだか電車などで最近咳をしてる人をよく見かけますね。
筆者もなかなか咳が止まらずつらい思いをしております…。
いろんなウイルスなんかが流行っていると思いますので、皆さんも注意してくださいね！
エアコンは涼しいですけど、乾燥の原因になったりするので難しいところですよねー。
本日は、声を枯らさないために必要なこと、しっかり再確認しましょう！
声を枯らさないためには！？
・まずは何より水分補給です！十分な水分を摂ることで、喉の乾燥を防ぎます。温かいお茶や水が特に効果的ですよ。スープなんかもグッド！
・加湿をしっかりしましょう。
部屋の湿度を保つために加湿器を使用すると、喉の乾燥を防ぐことができます。
・声の使い方を考えよう。
声を出しすぎないようにし、適度な休憩を取ることが大切！
・喉を保護する食品を摂取する。
はちみつやレモンを含む飲み物は、喉を保護し、潤す効果があります。こまめにのど飴を舐めるのも良いでしょう。
・禁煙！
喫煙は喉に悪影響を与えるため、禁煙することが推奨されます。頑張りましょう。
・適切な発声練習をしましょう。
正しい発声方法を学ぶことで、喉への負担を減らすことができます。その道のプロにしっかりと教えてもらいましょう。
いかがでしょうか？
普段からできることもたくさんありますので、しっかりケアしてボイトレに励みましょう！
プロのボイトレ、まだ受けたこと無い！という方はこちら！
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